T2.E9. Buen dormir, sueño y bienestar. Invitado Eduardo Vasquez

En este episodio de A Escala Humana , conversamos con Eduardo Vásquez sobre el buen dormir, el descanso y su relación con el bienestar en la vida contemporánea. Abordamos el sueño no solo como una función biológica, sino como una experiencia profundamente humana, atravesada por dimensiones culturales y existenciales. Dormir bien aparece así como un indicador del modo en que habitamos el tiempo, el cuerpo y nuestras exigencias cotidianas. Reflexionamos sobre cómo la aceleración, la hiperconectividad y la lógica productiva han erosionado las condiciones del descanso. En este contexto, el insomnio y la dificultad para desconectarse no son solo problemas individuales, sino expresiones de un malestar más amplio. Una idea central de la conversación es no convertir el sueño en un nuevo objeto de control. La tendencia a optimizarlo mediante métricas y rutinas rígidas puede, paradójicamente, dificultar el descanso. Frente a esto, se propone una relación más flexible, no regida por la aceleración ni la exigencia de rendimiento. Finalmente, el descanso se plantea como una práctica de cuidado que requiere generar ritmos y pausas, reconectando con una temporalidad más humana. Dormir bien deja de ser secundario para convertirse en una dimensión esencial de una vida equilibrada. Recursos: Podcast Sueño Conciencia: https://open.spotify.com/show/006wWs7B0xMlGIcCRNCTqm Pelicula: El eterno resplando de una mente sin recuerdos. https://www.primevideo.com/-/es/detail/Eterno-resplandor-de-una-mente-sin-recuerdos/0LPGS3GJSYAHK8Y0J7AVQ9V10O Pelicula: La ciencia del sueño: https://mubi.com/es/cl/films/the-science-of-sleep