Episodios de A dose of Sofi
73 episodios · del más reciente al más antiguo
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S7E6 - De pareja a papás
"Te extraño" - la frase que más le he dicho a Daniel en estos momentos, a pesar de seguir viviendo y compartiendo juntos. Y es que convertirnos en papás ha sido una de las…
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S7E5 - Piso Pélvico
Este es el episodio que toda mujer necesita escuchar. Este o no en tus planes tener hijos, tu piso pélvico cambia a lo largo de toda tu vida y puede estar influyendo en tu…
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S7E4 - Cuerpo posparto: not bouncing back
¿Y si el problema nunca fue tu cuerpo? En este episodio Sofi habla de los cambios físicos del posparto, la presión de recuperar su figura y las expectativas que muchas mamás…
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S7E3 - Lactancia
La lactancia materna no es solo alimentar a un bebé: también puede ser cansancio, presión, culpa y una carga emocional enorme para una nueva mamá. En este episodio Sofi habla de…
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S7E2 - Mi historia de parto
En este episodio, Sofi comparte la historia de su parto: las decisiones que tomó, los planes que cambiaron y las lecciones que le dejó el proceso. Una conversación honesta sobre…
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S7E1 - Posparto
En este episodio, Sofi comparte una mirada honesta y sin filtros del posparto — una etapa que describe como la más vulnerable de su vida. Hablamos de todo eso que rara vez se dice…
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S6E10 - No es urgente
¿Qué significa realmente tener un sistema nervioso en calma en estos tiempos modernos? En este episodio hablamos de acciones diarias para regularnos, de la diferencia entre lo…
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S6E9 - El porqué detrás
¿Por qué necesitamos que todo tenga una explicación? En este episodio, Sofi habla de esa necesidad humana de encontrar sentido y de cómo aprender a sostenernos cuando las…
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S6E8 - Así se siente ser mamá
En este episodio Sofi te cuenta cómo ha cambiado su vida desde que se convirtió en mamá: los retos emocionales, el amor, y los aprendizajes de salud mental que este proceso le ha…
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S6E7 - Decisiones
Tomar decisiones no se trata de saberlo todo, sino de escucharte mejor. En este episodio, Sofi te habla de los miedos detrás de la toma de decisiones y te explica cómo fortalecer…
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S6E6 - Soltar
Un tema que muchas veces nos cuesta enfrentar: soltar . Soltar personas, soltar expectativas, soltar el control... ¿Por qué nos aferramos? ¿Qué significa realmente dejar ir? En…
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S6E5 - Embarazo pt. 3
En esta tercera y última parte, a través de una conversación profunda y sincera, Sofi comparte los cambios psicológicos que ha experimentado durante su embarazo y cómo, en medio…
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S6E4 - Embarazo pt. 2
En esta segunda parte, Sofi te cuenta —sin filtros— todos esos síntomas físicos que nadie le advirtió que vendrían con el embarazo. Desde lo inesperado hasta lo incómodo, te…
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S6E3 - Embarazo pt.1
En esta primera parte, Sofi te comparte su historia de embarazo con total honestidad. Ya sea que estés pensando en ser mamá, no lo tengas en tus planes, o quieras apoyar mejor a…
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S6E2 - Migrar
En este episodio, Sofi comparte su experiencia al migrar a un nuevo país, con todos los desafíos, aprendizajes y momentos de crecimiento que conlleva. No importa qué tipo de…
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S6E1 - Casarme
Casarse o no casarse… esa es la cuestión. En este episodio, Sofi te comparte su experiencia personal para que puedas cuestionarte esta decisión desde un lugar de libertad y…
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S5E15 - Autocuidado
Más allá de un privilegio, cuidar de vos es una necesidad. En este episodio Sofi te ayuda a entender que significa el famoso 'self care' o 'autocuidado' y cómo podes nutrirlo en…
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S5E14 - Un mes más
Diciembre, un torbellino emocional. En este episodio, Sofi comparte tres poderosos insights para ayudarte a cuidar tu salud mental y bienestar en esta temporada. Enjoy! IG…
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S5E13 - Terapia
En este episodio, Sofi te lleva de la mano para desmitificar el proceso terapéutico 🧠✨ Desde cómo se inicia hasta los cambios profundos que puedes experimentar, descubrirás por…
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S5E12 - Si te afecta
¿Te gustaría estar tan en control de tus emociones al punto que nada te afectara? En este episodio, Sofi desentraña por qué esa expectativa es irreal y cómo liberarte de ella para…
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S5E11 - Breakups [amigos]
Las rupturas amorosas reciben mucha atención, pero ¿qué pasa con el dolor de perder una amistad? A veces, la separación de un amigo puede ser aún más desgarradora que la de una…
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S5E10 - Un mal día
¿Alguna vez te has levantado con la sensación de que el día simplemente está en tu contra? Acompaña a Sofi a explorar cómo enfrentar esos días difíciles, cuando nada parece salir…
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S5E9 - Journaling
En este episodio, Sofi te invita a descubrir el poder transformador del journaling. Aprende cómo esta práctica puede guiarte a desenterrar las respuestas que tanto buscas y ya…
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S5E8 - Perfeccionismo
¿A quién le gusta equivocarse? ¡A nadie! Pero, ¿qué hay detrás de esos errores que nos hace tanto corto circuito? En este episodio Sofi desmenuza el perfeccionismo y te explica…
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S5E7 - Instagram
En este episodio Sofi, cómo psicóloga y creadora de contenido, te comparte tips para que puedas utilizar Instagram de manera más sana y consciente. IG: doseofsofi |…
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S5E6 - Tengo v. Quiero
¿Nos creerías si te dijéramos que "no te toca hacer nada"? En este episodio Sofi te explica cómo puedes adueñarte de esas cosas que 'te toca' hacer para que puedas sentirte más a…
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S5E5 - Sentirse perdido
¿Te has sentido perdido? Sofi apuesta a que sí y en este episodio te ayuda a entender este sentimiento para que lo puedas navegar. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com
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S5E4 - Movimiento
Se dice que el sedentarismo es el nuevo tabaco. En este episodio Sofi te explica porque estamos diseñados para movernos y cómo traer movimiento a tu día a día beneficia no sólo tu…
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S5E3 - Creencias limitantes pt. 2
Asegurate de haber escuchado la primera parte antes de escuchar este episodio. En este episodio Sofi da un seguimiento sobre las creencias limitantes que compartió anteriormente y…
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S5E2 - Creencias limitantes pt. 1
En este episodio Sofi te comparte tres de sus creencias limitantes y te cuenta cómo puedes desafiarlas y quebrarlas para que no te frenen en tu día a día. Trabajemos juntos: IG…
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S5E1 - Zona de confort
¿Qué significa en sí salir de nuestra zona de confort? Acompaña a Sofi a descubrirlo mientras te cuenta la historia de su cumpleaños. adoseofsofi.com | IG doseofsofi
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S4E10 - Envejecer
En este episodio Sofi y Daniel definen que significa envejecer para ellos y te comparten tres insights para que este proceso sea menos pesado. IG @doseofsofi | @drinkwithdaniel…
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S4E9 - Vidas pasadas
En este episodio Sofi y Daniel discuten la película de Celine Song, 'Vidas Pasadas' y te comparten porque es una película que ambos consideran que toda pareja debe ver y discutir…
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S4E8 - Memento Vivere
¿Pasado o futuro? En este episodio Sofi y Daniel hacen un ejercicio filosófico sobre la vida a través del tiempo. @doseofsofi | @drinkwithdaniel adoseofsofi.com
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S4E7 - Soledad
Acompaña a Sofi y a Daniel a reestructurar el concepto de soledad para descubrir la satisfacción y el deleite que puede traer pasar tiempo con uno mismo. adoseofsofi.com…
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S4E6 - Mudanzas & Cambios
En este episodio Sofi y Daniel te cuentan la aventura de mudarse cinco veces y a la vez, te comparten algunos tips para navegar todas las emociones que vienen con los cambios…
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S4E5 - Navegando la Comunicación en Pareja
En este episodio Sofi & Daniel desmenuzan las complejidades y complicaciones de la comunicación en pareja. adoseofsofi.com @doseofsofi | @drinkwithdaniel
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S4E4 - Familias Extendidas
¿ Cuántas veces hemos escuchado la frase " cuando te casas con alguien, te casas también con su familia "? ¿Es cierto o podemos crear nuestra propia familia? Acompaña a Sofi &…
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S4E3 - Ser adulto
Acompaña a Sofi y a Daniel a analizar la adultez y a descubrir cómo podemos navegarla. @doseofsofi | @drinkwithdaniel adoseofsofi.com
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S4E2 - Mejores amigos
Discutamos juntos la importancia de ser amigo o idealmente el "mejor amigo" de tu pareja. @doseofsofi | @drinkwithdaniel adoseofsofi.com
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S4E1 - Daniel & Sofi
Conoce a Daniel, el esposo de Sofi y el invitado especial de esta cuarta temporada. IG: @doseofsofi @drinkwithdaniel adoseofsofi.com
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Bonus: Aquí & ahora
No necesitas cerrar los ojos ni adoptar una postura cómoda para conectar con el presente. Disfruta esta meditación y me contas que tal. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com Music…
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S3E10 - Planes
¿Cómo te ves en 3 años? ¿Cómo te ves en 5 años? ¿Cómo te ves en 10 años? Acompaña a Sofi a discutir todo lo que hay detrás de estas preguntas abrumadoras y a descubrir cómo…
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S3E9 - El amor
¿Qué es el amor? ¿El amor se acaba? ¿Hay tipos de amor? ¿Cómo sé si verdaderamente amo a alguien? Acompaña a Sofi a definir el verdadero amor en este episodio. IG: @doseofsofi |…
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S3E8 - Procrastinar
En este episodio Sofi te explica que hay detrás de la famosa procrastinación y cómo puedes manejarla. Curso autoestima IG: @doseofsofi | www.adoseofsofi.com
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S3E7 - Relación con papás
En este episodio Sofi te brinda tres tips para mejorar la relación con tus papás ya sea que vivas con ellos o no. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com Advertencia: Si tu relación con…
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S3E6 - Fotos
En este episodio Sofi te comparte una reflexión para ayudarte a conectar con el presente con mayor libertad. IG @doseofsofi | adoseofsofi.com
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S3E5 - Juicio
En este episodio Sofi utiliza una anécdota para discutir cómo el juicio hacia los demás puede limitar nuestras relaciones interpersonales. IG: @doseofsofi | www.adoseofsofi.com
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S3E4 - Productividad
En este episodio Sofi le da un nuevo significado a la productividad, dejando de romantizar el multitasking. Además Sofi te explica los siete tipos de descanso y te ayuda a…
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S3E3 - Comunicación
En este episodio Sofi discute cómo las fallas en la comunicación afectan nuestras relaciones interpersonales.