Episodios de 5 cosas podcast
52 episodios · del más reciente al más antiguo
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Haz lo mejor que puedas... y deja que eso sea suficiente.
Durante mucho tiempo pensé que tenía que hacerlo todo perfecto: trabajar más, cumplir con todos, no decir que no y demostrar constantemente que era capaz. Hasta que entendí que…
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La vida no siempre sale como la imaginaste
A veces no sufrimos solo por lo que pasó, sino por la distancia entre la vida que imaginábamos y la que hoy estamos viviendo. Nos aferramos a planes, expectativas y futuros que…
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¿Extrañas a esa persona… o la idea que habías construido de ella?
En este episodio reflexionamos sobre cómo, después de una ruptura, nuestra mente suele idealizar el pasado y olvidar por qué las cosas terminaron. A través de cinco reflexiones…
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DISFRUTA EL PRESENTE
¿Qué significa realmente vivir el presente? En este episodio comparto cinco reflexiones que me ayudaron a dejar de esperar el momento perfecto para disfrutar la vida y a descubrir…
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Vivir en paz también es una decisión
No todo merece una respuesta, no todas las batallas valen la pena y no siempre ganar significa tener la razón. En este episodio comparto cinco reflexiones sobre cómo dejar atrás…
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APRENDER A VIVIR CON LAS OPINIONES DE LOS DEMÁS
En este episodio de 5 cosas podcast hablamos sobre cómo aprender a vivir con las opiniones de los demás sin dejar que definan quién eres. Las críticas, los comentarios y los…
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Amar no es lo mismo, que estar enamorado
Durante mucho tiempo pensé que amar era sentir mariposas, emoción e intensidad. Pero con los años entendí que enamorarse y amar no son lo mismo. En este episodio te comparto 5…
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¿Por qué me da ansiedad cuando me gusta alguien?
Hace unos días estaba platicando con un amigo sobre las relaciones y me llamó la atención algo que me contaba. Me hablaba de esa ansiedad que aparece cuando alguien te gusta. De…
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Volver a confiar en ti, después de haberte equivocado
Hoy quiero hablar de algo de lo que casi no se habla cuando una relación termina, cuando tomamos una mala decisión o cuando atravesamos una etapa difícil. Porque normalmente…
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Amar no es como nos dijeron
Crecimos con una idea muy romántica del amor: encontrar a la persona indicada, formar una relación y vivir felices para siempre. Pero pocas veces nos enseñaron a construir…
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Gaslighting - cuando te hacen dudar de ti mismo
El gaslighting no siempre se ve como una agresión evidente. A veces se disfraza de bromas, de comentarios pequeños, de frases que parecen inofensivas… pero que poco a poco…
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Vínculos que sostienen
En este episodio hablamos de cómo muchas veces nos conformamos con vínculos llenos de incertidumbre, silencios y juegos emocionales. Reflexiono sobre por qué normalizamos rogar…
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¿Divorcio… un fracaso?
Te comparto un poco de cómo descubrí, a través de mi proceso, que el divorcio no es un fracaso… sino muchas veces un acto de valentía. Y cómo, al tomar esa decisión, dejé de…
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Y un día entendí… así es la vida
Hoy quiero hablarte de algo que entendí…pero que me tomó mucho tiempo aceptar. Porque hay momentos en la vida…donde todo se rompe y lo único que te preguntas es: ¿por qué?
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Aprender a decir NO, y poner limites sanos.
Decir “no”. Suena simple. Dos letras. Pero a veces pesa más que cualquier otra palabra. Durante mucho tiempo yo fui esa persona que siempre decía que sí. Sí a planes que no me…
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Ghosting: cuando el silencio también habla
A mí no me ha pasado literalmente que alguien desaparezca de mi vida sin explicación de un día para otro. Pero sí he vivido silencios incómodos. Conexiones que no se sostienen…
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Que hacer cuando la motivación se apaga
Recuerdo etapas en las que me sentía cansada emocionalmente, sin motivación, como si estuviera desconectada de mi propia vida. Hacía lo que tenía que hacer… pero por dentro me…
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El motor emocional de ser mamá o papá
Hoy quiero dedicar este episodio a quienes son papás… a quienes están por serlo…y también a quienes han encontrado en sus hijos una razón para seguir adelante cuando todo parecía…
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Aceptarme tal y como soy
Hoy puedo decir que me acepto mucho más. Pero también hay días donde esas voces regresan. Y por eso quiero hablar de esto. Porque aceptarme no fue automático.Ha sido un proceso de…
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El amor siempre regresa
Hoy quiero compartirte 5 formas en las que el amor vuelve a tu vida , cuando te permites soltar, crecer…y abrir los ojos a todo lo que también puede ser amor.
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Nuevas rutinas para una nueva versión de ti
Hoy quiero hablarte de algo que puede parecer pequeño, pero que transforma todo: las rutinas . Porque cuando quieres convertirte en una nueva versión de ti, no basta con pensarlo…
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Cómo sanar después de una relación que terminó
Terminar una relación, sobre todo si fue larga o significativa, puede hacernos sentir perdidos, vacíos, confundidos. A veces el corazón está roto, y lo último que entendemos es…
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La importancia del autocuidado para sentirte bien
Hoy quiero hablarte de algo que, aunque parece simple, muchas veces dejamos de lado: el autocuidado. Y no me refiero solo a una rutina de skincare o a comprarte algo bonito…
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Minimalismo emocional
Soltar lo que ya no necesitas Hoy quiero hablarte de un tema que transformó mi manera de ver la vida: el minimalismo emocional . Y no, no me refiero a tener menos cosas físicas…
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Reconectando contigo después de una crisis
Hoy quiero hablarte desde un lugar muy personal… Porque sé perfectamente cómo se siente perderse en medio de una crisis.Sentirte confundida, rota, chiquita. Como si hubieras…
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El arte de empezar de nuevo
Empezar de nuevo da miedo. Pero muchas veces, justo detrás del miedo, está la vida que estamos buscando. En este episodio te comparto las 5 cosas que me ayudaron a avanzar cuando…
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Nueva Intro 2026
Hola estoy de regreso, quiero compartirte esta pequeña intro a mi podcast, he decidido darle un pequeñito cambio y ahora estaré hablando un poco más de reinvención, conciencia y…
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5 Cosas para la meditación mindfulness
Hoy te vengo a platicar sobre algunas apps, podcast y paginas de insta que sigo, donde podrás encontrar temas interesantes sobre meditación, así como ayuda para iniciarte en este…
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5 Cosas para organizarte mejor en el trabajo
Durante mi experiencia laboral esto ha sido una de las cosas más difíciles para mi ya que por más que intentaba una y otra forma de organizarme siempre me terminaba ganando el…
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5 cosas para planear tus redes sociales
Planear redes sociales hoy en día es más complicado de lo que parece, con tantos cambios que tienen las plataformas y sus algoritmos, en ocaciones es frustrante y cansado ya que…
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5 cosas sobre la ansiedad
En este episodio te cuento mi experiencia con la Ansiedad, algunos tips que a mi me funcionaron para mejorar mi calidad de vida y disminuir mi yo ansioso.
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5 aplicaciones para tu IPAD
Una herramienta muy útil en estos días para mi ha sido la iPad, y me gustaría compartir contigo 5 aplicaciones que me han gustado mucho.
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Detox Digital
Estamos en 2022, ya a 2 años desde el inicio de la pandemia recuerdo perfectamente en MARZO, por que es el mes de cumpleaños de mi hijo, tuvimos que cancelar su fiesta y empezó…
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5 Tendencias de Redes Sociales
Las redes sociales están evolucionando y cada vez hay más cosas nuevas, más retos y cambios de los que tenemos que estar actualizándonos si te dedicas a manejar redes o si tienes…
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E19. 5 Cosas para ser más Productivo
Durante nuestro día a día invertimos nuestro tiempo en hacer varias actividades que no son importantes y nos hacen perder gran parte de nuestro tiempo y nos limitan, es por eso…
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E18. 5 Cosas para emprender un negocio en casa
Me gustaría contarte o ayudarte con 5 cosas para iniciar y emprender tu negocio desde mi punto de vista y experiencia.
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E17. 5 Cosas sobre Personal Branding
El personal branding va dirigido a nosotros mismos como personas es una forma de generar nuevas oportunidades y distinguirnos … y como lograr esto? Escucha este podcast para…
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E16. 5 Cosas para disminuir el Estrés
Durante los últimos años he buscado varias alternativas para reducir mi estrés y sentirme mejor así que si te late quédate conmigo durante unos minutos para platicarte sobre estas…
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E15. 5 Cosas para cumplir tus propósitos
Cada fin de año nos establecemos uno o varios propósitos para el año que viene, la gran mayoría van quedando en el olvido conforme pasan los meses o ni siquiera los iniciamos. Si…
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E14. 5 Cosas para realizar tu plan de vida
Suponemos que la mayoría de las personas tienen pensado hacia donde van, que es lo que quieren lograr en la vida y cuales son sus planes a futuro, pero no es así, no todos lo…
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E13. 5 cosas para crear una marca MEMORABLE
Una MARCA MEMORABLE es aquella que se queda en la mente y en el corazón, en este podcast hablaremos de 5 cosas que te pueden ayudar a desarrollar tu marca.
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E12. 5 cosas para el cuidado de tu piel
Hoy te voy a platicar de 5 cosas para el cuidado de tu piel. Lo primero que voy a comentar es que lo que te platico aquí son consejos de cosas que a mi me han funcionado y cada…
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E11. 5 Apps para edición de video y fotografía
Hoy en día el uso de las redes sociales para nuestros negocios, blogs, tiendas en linea o de uso personal se ha convertido en una de las formas más importantes de comunicar y…
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E10. 5 cosas sobre la Felicidad
No hay una receta, una fórmula o un camino que te lleve directo a la Felicidad, pero sí algunos pasos que puedes seguir para ayudarte a sentirte feliz todos los días, cada persona…
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E9. 5 cosas para iniciar el proceso creativo
En este episodio te comparto 5 formas que te ayudarán a iniciar un proceso creativo.
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E8. 5 Cosas para tu negocio en Facebook
La importancia de tener presencia en las redes sociales se ha convertido en un básico para los negocios, sobre todo aquellos que quieren invertir un presupuesto bajo en…
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E7. 5 cosas para educar niños buenos
Recientemente encontré un artículo que me gustó mucho en una página llamada elclubdeloslibrosperidos.org donde se menciona que Psicólogos de Harvard revelan a los padres como…
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E6. 5 apps para mejorar tu día a día
En este episodio te platicaré sobre mis 5 apps favoritas para mi día a día, para que funciona cada una, donde la puedes descargar, si tiene un costo o es gratuita. Te invito a…
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E5. 5 cosas para estimular tu creatividad
Durante mi experiencia como docente tuve la oportunidad de impartir la materia de CREATIVIDAD y fue donde me di cuenta de que muchos creen que NO son creativos, cuando en realidad…
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E4. 5 cosas para tu negocio en Instagram
En los últimos años INSTAGRAM se ha convertido en una de las redes favoritas para los emprendedores, te invito a escuchar mi podcast donde te platico 5 cosas para mejorar el…