Respira y agradece 02
Sobre este episodio
En cualquier momento del día toma al menos 2 minutos en hacer 3 respiraciones profundas y agradecer 3 cosas. Inhala en 4 segundos y exhala en 6 segundos. Comencemos 1era ronda Inhala Cuenta hasta 4 y Exhala en 6 segundos. 2da ronda inhala 1,2,3,4 segundos y exhala en 6 segundos. 3era ronda inhala y exhala Muy bien, ahora visualiza o repite mentalmente. Mente infinita doy gracias por la naturaleza que me brinda los recursos necesarios para mi existencia en este plano terrenal. Agradezco tener salud física, mental, emocional y espiritual para realizar mis actividades cotidianas. Gracias por cada una de las bendiciones que me brindas y que a veces por las exigencias de este mundo no alcanzo a valorar. Desde una puesta de sol, una luna llena, una noche estrellada, una buena conversación, por mi vestimenta y los alimentos. Y por último me agradezco este pequeño espacio por tomar consciencia del regalo de estar con vida con todo y sus subidas y bajadas. Recuerda respirar conscientemente de preferencia cada dos horas. Ayuda a equilibrar tu sistema nervioso, reduce el cortisol la hormona del estrés psicológico y te provocas un nivel de consciencia más elevado. Namaste.