El movimiento en la vida cotidiana
Sobre este episodio
La importancia del movimiento en la vida diaria | Yogueandoando #4 ¿Moverse es solamente hacer ejercicio? En este episodio de Yogueandoando converso con Mariana Alonso , instructora de yoga y fitness, coach y deportista con una amplia trayectoria, sobre la importancia de mantener el cuerpo activo a lo largo de la vida. Hablamos del movimiento no como una exigencia estética ni como un castigo, sino como una forma de respeto, cuidado y agradecimiento hacia el cuerpo que nos acompaña todos los días. Durante la conversación reflexionamos sobre: 🌿 cómo el movimiento influye en nuestro bienestar físico y emocional; 🌿 la importancia de conservar fuerza, movilidad y autonomía; 🌿 la diferencia entre actividad cotidiana y ejercicio; 🌿 por qué nunca es tarde para comenzar a movernos; 🌿 cómo adaptar los movimientos a nuestras posibilidades; 🌿 pequeños ejercicios que pueden hacerse sentados o de pie; 🌿 y la importancia de comenzar el día con una respiración consciente. También realizamos movimientos muy sencillos para activar piernas, abdomen, espalda y brazos, incluso si pasamos muchas horas sentados. Porque movernos no se trata solamente de cambiar nuestro cuerpo. Se trata de mantenerlo presente, fuerte y disponible para vivir. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.