Ep. 22 | ¿Cómo afecta el tráfico a tu salud mental? Estrés sobre ruedas
Sobre este episodio
El tráfico de Guatemala no solo detiene los vehículos, también puede frenar tu bienestar emocional. Pasar horas atrapado entre bocinas, colas y estrés diario genera un impacto acumulativo que se traduce en ansiedad, frustración e irritabilidad que muchas veces nos llevamos a casa o al trabajo. En este episodio de "Voces del 125" , platicamos con el equipo de salud mental de Cruz Roja Guatemalteca para entender qué le pasa a nuestro cerebro en medio de una cola de tráfico y cómo podemos proteger nuestra paz mental. En esta entrega exploramos: El costo psicológico del tráfico: Cómo el estrés crónico del trayecto diario afecta tu salud física y mental. Técnicas de regulación emocional: Ejercicios sencillos de respiración y enfoque mental que puedes aplicar mientras manejas o vas en el transporte público. Cambiando la rutina: Cómo convertir el tiempo perdido en el tráfico en un espacio de autocuidado y desconexión. Sintoniza este episodio, respira profundo y recupera el control de tu día antes de encender el motor. ¡Dale play!