# Ep. 22 \| ¿Cómo afecta el tráfico a tu salud mental? Estrés sobre ruedas

Episodio de [Voces del 125](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voces-del-125), de Cruz Roja Guatemalteca.

- Publicado: 2 de julio de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 22
- Audio: https://anchor.fm/s/10fd60b90/podcast/play/122295881/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-2%2F427234394-44100-2-3a93942e4b48d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voces-del-125/episodio/6951111-ep-22-como-afecta-el-trafico-a-tu-salud-mental-estres-sobre-ruedas

## Sobre este episodio

El tráfico de Guatemala no solo detiene los vehículos, también puede frenar tu bienestar emocional. Pasar horas atrapado entre bocinas, colas y estrés diario genera un impacto acumulativo que se traduce en ansiedad, frustración e irritabilidad que muchas veces nos llevamos a casa o al trabajo. En este episodio de "Voces del 125" , platicamos con el equipo de salud mental de Cruz Roja Guatemalteca para entender qué le pasa a nuestro cerebro en medio de una cola de tráfico y cómo podemos proteger nuestra paz mental. En esta entrega exploramos: El costo psicológico del tráfico: Cómo el estrés crónico del trayecto diario afecta tu salud física y mental. Técnicas de regulación emocional: Ejercicios sencillos de respiración y enfoque mental que puedes aplicar mientras manejas o vas en el transporte público. Cambiando la rutina: Cómo convertir el tiempo perdido en el tráfico en un espacio de autocuidado y desconexión. Sintoniza este episodio, respira profundo y recupera el control de tu día antes de encender el motor. ¡Dale play!

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