Alimentación saludable, sin sacrificios extremos

Una alimentación saludable no requiere sacrificios extremos, sino que se trata de encontrar un equilibrio en la dieta. Para lograrlo, puedes seguir estos consejos: Incluir todos los grupos de alimentos. Aumentar el consumo de fibra, calcio, vitamina D y potasio. Reducir el consumo de azúcares añadidos, sodio y grasas saturadas. Una alimentación saludable ayuda a mantener el buen funcionamiento del organismo, a conservar o restablecer la salud, y a minimizar el riesgo de enfermedades.