# Alimentación saludable, sin sacrificios extremos

Episodio de [Unidad de Atención al Duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unidad-de-atencion-al-duelo).

- Publicado: 17 de enero de 2025
- Duración: 33 min
- Audio: https://anchor.fm/s/5db0531c/podcast/play/97204047/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-17%2Fa349ecb1-714f-ec11-0a5d-817b885aeb08.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unidad-de-atencion-al-duelo/episodio/1687525-alimentacion-saludable-sin-sacrificios-extremos

## Sobre este episodio

Una alimentación saludable no requiere sacrificios extremos, sino que se trata de encontrar un equilibrio en la dieta. Para lograrlo, puedes seguir estos consejos: Incluir todos los grupos de alimentos. Aumentar el consumo de fibra, calcio, vitamina D y potasio. Reducir el consumo de azúcares añadidos, sodio y grasas saturadas. Una alimentación saludable ayuda a mantener el buen funcionamiento del organismo, a conservar o restablecer la salud, y a minimizar el riesgo de enfermedades.

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