85. Baño de bosque

Este es el episodio 85 del podcast 🦋Un minuto de bosque · Nora de @noralambies , publicado el 13 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Qué significa Shinrin-yoku? Bueno, Shinrin-yoku es una palabra japonesa para algo que seguramente ya hiciste alguna vez sin saberlo. Es un baño de bosque. Y no es solo caminar entre árboles y senderos. Nació en Japón en los años 80 como respuesta al estrés laboral extremo. Y no se quedó en teoría porque estudios japoneses encontraron que pasar tiempo consciente en el bosque baja el cortisol y la presión arterial más que caminar en la ciudad. Pero lo que más me sorprendió no fue el dato Fue que había visto que un baño de bosque no es hacer ejercicio ni llegar a ningún sitio Es soltar el ritmo, usar los sentidos y a veces dejar que el cuerpo procese algo Que llevabas cargando sin darte cuenta durante tiempo Por ejemplo, duelo, cansancio y desconexión