Episodios de Tu Alivio para la Saud
33 episodios · del más reciente al más antiguo
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El músculo, el órgano de la longevidad
En este episodio de Tu Alivio para la Salud hablamos sobre por qué el músculo es considerado el órgano de la longevidad y cómo mantener una buena movilidad puede ayudarte a vivir…
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Un momento de calma para mamá
Mamá, este espacio es para ti. Para ti que siempre estás pendiente de todos. Para ti que muchas veces sigues adelante incluso estando cansada. Para ti que das tanto amor todos los…
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El viaje del héroe y el cuidado de la salud
¿Y si el dolor que sientes no fuera el problema… sino el inicio de algo mucho más importante? En este episodio exploramos el concepto del viaje del héroe aplicado a la salud…
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Nutrición emocional: cómo lo que comes afecta cómo te sientes
¿Comes por ansiedad, estrés o aburrimiento? En este episodio, hablamos sobre la nutrición emocional: una forma de entender cómo tu alimentación influye directamente en tu estado…
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5 señales de que necesitas un “reset” físico y emocional
¿Te sientes agotado, irritable o con dolores sin causa clara? En este episodio, te contamos cuáles son las señales más comunes de que tu cuerpo y tu mente necesitan una pausa…
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¿Dolor de espalda en casa? Estos errores podrían ser la causa
¿Trabajas desde casa y sientes dolor de espalda, cuello o rigidez constante? En este episodio de Tu Alivio hablamos de los errores más comunes que muchas personas cometen al…
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Tu columna te está hablando… ¿la estás escuchando?
¿Sabías que tu columna influye en tu energía, tu postura y hasta tu estado de ánimo? Si llevas semanas ignorando esos dolores o ese tronido constante al moverte, no es normal…
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Sanación cuántica: cómo tus pensamientos pueden influir en tu cuerpo
¿Puede tu mente acelerar o bloquear tu recuperación física? En este capítulo te explicamos, de forma clara y sin complicaciones, cómo la conexión entre emociones, pensamientos y…
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Señales de alerta del estrés: cómo identificarlas a tiempo y qué hacer
En este episodio hablamos sobre cómo identificar las señales de alerta del estrés antes de que afecten tu salud física y emocional . Exploramos síntomas comunes que suelen pasarse…
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¿Cómo estás cuidando la salud de tu hijo?
Descubre los 3 pilares esenciales para cuidar la salud integral de tu hijo: el equilibrio de su columna vertebral, una alimentación nutritiva y el fortalecimiento de su bienestar…
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Cómo cuidar tu alimentación en vacaciones sin subir de peso
En este episodio descubrirás cómo mantener una alimentación saludable durante las vacaciones sin dejar de disfrutar. Aprende qué comer, qué evitar y cómo prevenir el aumento de…
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Descubre el Poder de la Alimentación Consciente
¿Sabías que comer con atención plena puede mejorar tu digestión, ayudarte a controlar el peso y reducir la ansiedad alimentaria? En nuestro nuevo artículo, te explicamos qué es la…
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El impacto del estrés en la salud
¿Sabes cómo el estrés puede afectar tu salud? En este capítulo te damos 6 herramientas prácticas para manejarlo: desde técnicas de respiración y ejercicio físico hasta consejos de…
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Cómo Aliviar el Dolor de Espalda en Temporada de Frío
¿Sabías que el frío puede aumentar la rigidez muscular y el dolor de espalda? En este episodio, encontrarás consejos prácticos para cuidar tu columna durante esta temporada: ¡No…
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La importancia del sueño para la salud de la espalda
Descubre cómo un sueño reparador transforma la salud de tu columna. Hablamos de la importancia del colchón y la almohada adecuados, posturas para dormir sin dolor y cómo la…
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Superalimentos que Fortalecen tu Espalda
En este episodio de nuestro podcast, te contamos cómo ciertos superalimentos pueden mejorar la salud de tu espalda y prevenir dolores. Desde el calcio en las sardinas hasta los…
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Hábitos Clave para Fortalecer tu Sistema Inmunológico en Otoño
En este episodio, descubrirás cómo adaptar tus hábitos diarios para fortalecer tu sistema inmunológico durante la temporada de otoño. Con el cambio de clima, nuestro cuerpo…
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Meditación guiada para relajar la espalda baja
Sabemos lo importante que es cuidar de tu bienestar y esta práctica te ayudará a profundizar en la relajación y aliviar cualquier tensión en la zona lumbar. ¿Cómo aprovechar al…
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Día Mundial de la Quiropráctica
¿Sabías que un simple ajuste quiropráctico puede tener un impacto profundo en tu salud y bienestar? En el Día Mundial de la Quiropráctica, te revelaremos los secretos de esta…
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¿Sabes cómo mantener una columna vertebral sana y fuerte en la tercera edad?
Acompáñanos y aprende sobre los desafíos que enfrenta nuestra columna a medida que envejecemos y descubre consejos prácticos para mantenerla en excelente estado. Desde mantener…
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El Poder Transformador del Mindfulness
Acompáñame en este episodio donde descubriremos qué es el mindfulness, cómo puede beneficiar nuestra salud en general y su relación con el cuidado de nuestra valiosa columna…
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Ciática: Causas y Alivio
En este episodio, exploramos en detalle las diferentes causas de la ciática, así como las opciones de tratamiento disponibles. Responsable Sanitario: Lic. Manuel Gracida…
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Cómo cuidar la columna vertebral de los niños
Todos debemos de cuidar nuestra columna vertebral y la mejor manera de hacerlo es desde que somos pequeños, enseñemos a nuestros hijos buenos hábitos de salud que les ayuden a…
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La felicidad
Cuando somos felices ayudamos a nuestro cuerpo a ser más saludable, ya que nuestro sistema inmune se fortalece, disminuye el estrés y la ansiedad, reduce el dolor, retrasa el…
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La mujer y la salud
En el marco del día internacional de la mujer, es importante fomentar la igualdad al acceso para salud y crear conciencia de la importancia que tiene el cuidado preventivo y el de…
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¿Tu cuerpo está listo para adaptarse al medio?
Vivimos en una constante de cambios que nos pueden ocasionar enfermedades o padecimientos. No puedes cambiar tu entorno, pero si puedes hacer que tu cuerpo sea lo suficientemente…
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¿Cuándo y por qué acudir al quiropráctico?
Todos conocemos a alguien que sufre de dolor de espalda , o tal vez ese alguien eres tu y también, pero ¿que hacer cuándo nos duele la espalda? La mejor opción es acudir con el…
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¿De quién depende tu salud?
¿Te has preguntado de quién depende ti salud? ¿Del médico, de las medicinas, de mi familia, de mis hábitos y mis acciones, de mis decisiones? Averígualo en este capítulo…
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Cómo iniciar el año con salud
Empieza un nuevo año y nos da la oportunidad y el entusiasmo de hacer propósitos saludables y cambiar algunos hábitos. Te dejamos algunos consejos para lograrlo. Responsable…
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Cómo cuidar tu salud en temporada de frío
Es momento de sacar las chamarras y los guantes, pero no solo eso, es momento de reforzar nuestro sistema inmunológico y cuidar nuestra salud. Te dejamos algunos consejos para…
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El Decluttering
¿Has sentido que guardas muchas cosas o que te falta espacio para guardar todo lo que tienes? Sentirte saturado o ver desorden ¿te causa estrés o ansiedad? ¡Es momento de…
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El Dolor del Espalda
Bienvenidos a esta cápsula donde hablaremos de uno de los dolores más comunes y que causa más incapacidad en el mundo. El dolor de espalda. Responsable Sanitario: Lic. Manuel…
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Bienvenidos a Tu Alivio para la Salud
¿Sabías que 8 de cada 10 personas sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida? Seguramente tu o algún conocido ha sufrido algún padecimiento relacionado con la columna…