El arte de vivir con la ausencia
Sobre este episodio
¿Has perdido a un ser querido y sientes que tu mundo se ha transformado por completo? Aprender a vivir con la ausencia es un arte que se cultiva con tiempo, paciencia y mucha compasión. En el nuevo episodio de mi podcast, “Transformando el duelo” te guío a través de dos ejercicios poderosos: 1. Anclaje en el presente: Concéntrate en tu respiración y visualiza cómo absorbes la vida con cada inhalación. Recuerda un buen momento con tu ser querido y celebra la belleza de ese recuerdo. Comprométete a realizar una actividad que te traiga alegría esta semana. 2. La Silla Vacía: Dialoga con tu ser querido que ya no está, expresando tus sentimientos y soltando la carga emocional. Invierte los roles y escucha lo que tu ser querido podría decirte. Reflexiona sobre la experiencia y plasma tus emociones en un dibujo o escrito. ¿Te animas a probar estos ejercicios? Cuéntame en los comentarios cómo te fue y recuerda que puedes encontrar más herramientas para el duelo en mi sitio web www.ligiahouben.com y en mi canal de YouTube: youtube/Ligia Houben Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben