¿Se experimenta estrés con el duelo?
Sobre este episodio
Tu corazón está de duelo… y tu cuerpo también. El cansancio, el nudo en el pecho, el insomnio o la “mente nublada” no son imaginación: el cortisol (nuestra hormona del estrés) suele elevarse cuando atravesamos una pérdida. Cuidarte también es parte del duelo: respiración consciente, movimiento suave, escribir lo que sentís y pequeños rituales pueden ayudar a tu sistema a regularse. ¿Dónde sentís el estrés en tu cuerpo cuando estás en duelo y qué te ayuda a calmarlo? Si estás viviendo la pérdida de un ser querido, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera” en Amazon, Audible y Spotify, o adquirir el libro físico en Amazon y en www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben