# ¿Se experimenta estrés con el duelo?

Episodio de [“Transformando el duelo” “Transforming Grief”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief), de Ligia M. Houben.

- Publicado: 21 de agosto de 2025
- Duración: 13 min
- Episodio 123
- Audio: https://anchor.fm/s/7e1470c/podcast/play/107152683/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-21%2Ffae2d769-7e7d-4f7b-06fd-4276a37f67a5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686793-se-experimenta-estres-con-el-duelo

## Sobre este episodio

Tu corazón está de duelo… y tu cuerpo también. El cansancio, el nudo en el pecho, el insomnio o la “mente nublada” no son imaginación: el cortisol (nuestra hormona del estrés) suele elevarse cuando atravesamos una pérdida. Cuidarte también es parte del duelo: respiración consciente, movimiento suave, escribir lo que sentís y pequeños rituales pueden ayudar a tu sistema a regularse. ¿Dónde sentís el estrés en tu cuerpo cuando estás en duelo y qué te ayuda a calmarlo? Si estás viviendo la pérdida de un ser querido, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera” en Amazon, Audible y Spotify, o adquirir el libro físico en Amazon y en www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben

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## Últimos episodios de “Transformando el duelo” “Transforming Grief”

- [Being Alone or Feeling Lonely? The Grief of Loneliness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276971-being-alone-or-feeling-lonely-the-grief-of-loneliness) · 24 de octubre de 2026 · 12 min
- [¿Estar solo o sentirse solo? El duelo de la soledad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276972-estar-solo-o-sentirse-solo-el-duelo-de-la-soledad) · 24 de octubre de 2026 · 13 min
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- [El duelo por alguien que sigue vivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2404990-el-duelo-por-alguien-que-sigue-vivo) · 15 de octubre de 2026 · 13 min
- [When You Become a Widow: The Losses No One Sees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2326825-when-you-become-a-widow-the-losses-no-one-sees) · 14 de octubre de 2026 · 16 min