Experta en Metabolismo: “¡tomar alimentos crudos en la cena es una trampa para tu digestión!”
Sobre este episodio
📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/ 📘 Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundays Hoy entrevistamos a Isabel Belaustegui, médica especialista en Anatomía Patológica, máster en Terapia Neural y una referente en metabolismo y flexibilidad metabólica. En esta conversación te muestra cómo comer, ayunar y gestionar el estrés para ganar energía, reducir inflamación y recuperar un metabolismo que trabaja a tu favor. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Isabel Belaustegui? Compra sus libros “La dieta del metabolismo saludable” y “Optimiza tu metabolismo”: https://amzn.to/4tMhuSD Síguela en YouTube: @IsabelBelaustegui Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/isabelaustegui ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com ► Capítulos 0:00 Intro 4:20 ¿Cómo podemos saber qué es bueno y malo para la salud? 8:21 La clave de todo: flexibilidad metabólica 11:08 Cómo cuidar tu metabolismo 22:17 La rigidez metabólica 27:49 Cómo iniciar el reset metabólico 34:38 Esta es la mejor hora para cenar 39:51 ¿Cuánto tarda el metabolismo en reiniciarse? 47:13 Test para saber el estado de tu metabolismo 50:37 Más allá de la medicina tradicional 58:34 El desayuno perfecto 1:02:21 El café cetogénico 1:04:50 “¡No cenes ensalada!” 1:09:02 Ayuno: ¿sí o no? 1:14:47 Alimentos para mantener masa muscular 1:21:22 Hábito matutino favorito de Isabel 1:26:46 Los beneficios de ir a la naturaleza 1:27:23 Suplementos que ayudan al metabolismo 1:33:08 Anuncio: Sundays Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.