El estrés te mata por horario
Sobre este episodio
El estrés no te mata por ser débil: te mata por horario. Andás con el cortisol al revés —apagado a la mañana, explotado a las 18 por un mensaje o un jefe— y después no dormís. Huberman lo dice sin poesía: pico temprano, baja de noche. Luz afuera al despertar, agua, movimiento o frío. No es magia ni “pensá positivo”: es adelantar la alarma antes de que te la elija el mundo. The Sebas Way.