# El estrés te mata por horario

Episodio de [The Sebas Way](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-sebas-way), de SEBAS.

- Publicado: 20 de septiembre de 2026
- Duración: 5 min
- Temporada 1, episodio 207
- Audio: https://anchor.fm/s/116ede36c/podcast/play/126051187/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-20%2F432317404-44100-2-d8a181087857a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-sebas-way/episodio/124461559-el-estres-te-mata-por-horario

## Sobre este episodio

El estrés no te mata por ser débil: te mata por horario. Andás con el cortisol al revés —apagado a la mañana, explotado a las 18 por un mensaje o un jefe— y después no dormís. Huberman lo dice sin poesía: pico temprano, baja de noche. Luz afuera al despertar, agua, movimiento o frío. No es magia ni “pensá positivo”: es adelantar la alarma antes de que te la elija el mundo. The Sebas Way.

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