Vivir cansada NO es normal: estás agotando a tu cerebro | Marta Romo en The Glow Up Journey by Two Poles

🧠 Entrenar tu cerebro es posible. Hablamos con una experta en neurociencia sobre neuroplasticidad, hiperdesconexión y sobre lo que de verdad necesita tu cerebro para rendir más sin agotarse. Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey. Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. --- En esta conversación con Marta Romo aprendemos a entrenar el cerebro, tomar mejores decisiones y vivir de forma más eficaz. A través de su enfoque pionero, nos acerca una herramienta clave para mejorar nuestro día a día: la neurociencia aplicada a la vida real. Durante el episodio reflexionamos sobre la importancia de recuperar el equilibrio, crear espacios de desconexión y aprender a pausar sin necesidad de desconectarnos del mundo. Nuestra invitada es pedagoga de formación y está especializada en neurociencia aplicada al liderazgo y la creatividad por la Universidad de Chicago. Es fundadora de un centro de entrenamiento cerebral y de una consultora de talento, y compagina su labor profesional con la docencia, las conferencias y la escritura. En este episodio hablaremos sobre: 👉 Los efectos negativos de dormir poco y cómo la falta de descanso impacta directamente en el funcionamiento de nuestro cerebro. 👉 Qué es el empobrecimiento cerebral y cómo puede afectar a nuestra capacidad cognitiva. 👉 El papel clave de las relaciones sociales en nuestro bienestar emocional. 👉 Por qué estar constantemente conectados a una pantalla nos lleva, paradójicamente, a estar cada vez más desconectados del mundo real. 👉 Cómo entender mejor a nuestro cerebro para ganar claridad mental y tomar decisiones con mayor consciencia. Y además descubrirás: ➡️ Por qué las personas tenemos la capacidad de cambiar y evolucionar de manera ilimitada a lo largo de la vida. ➡️ Cómo entrenar tu cerebro para acceder a estados de alto rendimiento de forma consciente y sostenible. ➡️ La importancia de divagar, procrastinar y permitir la distracción en un mundo que nos empuja constantemente a la hiperproductividad. ➡️ Cómo utilizar la inteligencia artificial de forma estratégica para liberar carga mental y permitir que tu cerebro descanse y funcione mejor. 9 momentos que no te puedes perder en este episodio 👇 00:00 El secreto de la Neuroplasticidad: Tu cerebro sí puede cambiar 04:01 Rutina de "Gimnasio" para tu mente (y qué enseñar a tus hijos) 11:58 ¿Eres nocturna? El mito de los "Búhos" y cómo hackear tu energía 22:39 "No me da la vida": Cómo apagar la ansiedad y simplificar tu mente 39:23 Brain Rot y Scroll Infinito: Por qué el móvil te deja agotada 49:02 Mindfulness Real: Cómo conectar de verdad y recuperar tu atención 54:45 Productividad Saludable: Trucos de neurociencia para rendir más sin quemarte 58:05 Verdad o Bulo: El 10%, cerebro hombre vs. mujer y el segundo cerebro 01:03:11 El consejo a mi yo de 20 años: Viajar, poner límites y buscar la luz. ¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! --- Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/ Descubre más sobre Marta Romo 👉 https://www.instagram.com/martaromo/?hl=es Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ Escucha el podcast ⬇️ Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWyw Apple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007 iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html