Episodios de TDAH/ADHD de Alto Rendimiento
76 episodios · del más reciente al más antiguo
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#75 Simplificar para Rendir: Cómo Reducir la Fricción en el Trabajo con TDAH
¿Sentís que te cuesta más empezar una tarea que hacerla? Muchas veces el problema no es la tarea en sí, sino las veinte decisiones que aparecen antes de arrancar: por dónde…
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#74 Arrancar, Ordenar, Enfocar y Regular: Los 4 Verbos del TDAH en el Trabajo
¿Cumplís en el trabajo, entregás a tiempo y hasta te destacás, pero solo a fuerza de urgencia, noches largas y agotamiento? En el TDAH, el problema laboral no es únicamente cuánto…
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#73 TDAH y Trabajo: La Falsa Dicotomía Entre la Persona y el Sistema Productivo
¿Sentís que en el trabajo todo te cuesta más que a los demás, y no sabés si el problema sos vos o es el sistema en el que te tocó funcionar? Esta pregunta no es solo tuya: nos la…
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#72 Medicación y TDAH en adultos: mitos, miedos y creencias que frenan el tratamiento
¿Alguna vez pensaste "soy antimedicación" sin terminar de saber por qué? Ese rechazo casi nunca es una decisión técnica: suele ser una mezcla de miedo a depender, estigma social y…
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#71 Ceguera Temporal: Por Qué tu Cerebro con TDAH no Registra el Paso del Tiempo
¿Te pasa que te sentás a resolver algo simple y, sin darte cuenta, pasaron dos horas? El TDAH no afecta solo la atención: afecta la forma en que tu cerebro percibe el tiempo. A…
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#70 La "Caja Negra" del TDAH: ¿Qué Hiciste en Vez de Lo Que Tenías Que Hacer?
¿Terminaste alguna vez el día diciendo "no hice nada", pero en realidad te fuiste cuarenta minutos desuscribiendo mails spam, mirando el celular o dando vueltas por la casa? En el…
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#69 El diagnóstico en capas: por qué el TDAH no se puede evaluar con un checklist
¿Alguna vez recibiste un diagnóstico de TDAH que no te cerró del todo, o conocés a alguien que sí? No siempre es una intuición equivocada. Evaluar el TDAH en adultos es uno de los…
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#68 La habilidad crítica del TDAH en adultos: sabés lo que tienes que hacer... pero no lo haces
¿Cuántas veces al día pensás en algo que tenés que hacer... y no lo hacés? No porque no sepas cómo, no porque no quieras: simplemente, el cerebro no arranca. Esta es, quizás, la…
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#67 Las habilidades invisibles del TDAH: el piso del edificio que falta antes de cualquier estrategia
¿Intentaste técnicas, estrategias y tratamientos, pero nada termina de sostenerse? Esa sensación de esforzarte sin avanzar no es una señal de que algo está mal en vos: es una…
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#66 ¿El TDAH de las celebridades es real? Lo que los medios no te dicen
¿Alguna vez te identificaste con el diagnóstico de una celebridad y empezaste a preguntarte si vos también tenés TDAH? La mezcla entre figuras públicas, medios de comunicación y…
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#65 Pomodoro y TDAH: La Trampa de Creer que una Herramienta Es un Sistema
¿Probaste el Pomodoro, lo seguiste al pie de la letra y aun así terminaste el día sintiéndote más frustrado que productivo? No es que seas incapaz de seguir una técnica —es que…
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#64 Parejas y TDAH - Parte 3: El Auditor y el Auditado - Cómo Dejar de Controlarse y Empezar a Organizarse
¿Sentís que en tu pareja siempre hay alguien que pregunta y alguien que rinde cuentas? Esa dinámica de auditor y auditado no nació de la mala voluntad de nadie: se instaló sola…
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#49 TDA Autotest Básico: La herramienta que evita falsos positivos en TDAH
¿Los tests de TDAH en internet son realmente confiables? En este episodio te contamos por qué los tests tradicionales pueden dar falsos positivos o negativos y cómo diseñamos el…
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#63 Parejas y TDAH - Parte 2: Cómo Sostener una Conversación Sin Huir ni Explotar
¿Cuántas veces terminaste una discusión sin haber resuelto nada, sintiéndote más lejos que antes? En las parejas donde hay TDAH, el problema no suele ser la falta de amor ni de…
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#62 Parejas y TDAH - Parte 1: Cómo Dejar de Confundir Explicación con Excusa
¿Sentís que tu pareja no entiende lo que implica tener TDAH? ¿O tal vez estás del otro lado, agotado de recordar, supervisar y esperar cambios que no llegan? Las parejas donde hay…
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#61 Del Caos al Sistema: cómo gestionar las responsabilidades diarias con TDAH
¿Facturas vencidas, papeles acumulados, trámites sin hacer y un departamento en constante desorden? La vida no se desordena por grandes crisis, se desordena por lo cotidiano. Y si…
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#60 La Ilusión de las Cajas: Por Qué el TDAH No Es un Diagnóstico Lineal
¿Alguna vez sentiste que tu diagnóstico de TDAH no termina de encajar del todo? ¿Que a veces sos más inatento, otras veces más impulsivo, y hay días en que todo se mezcla? No…
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#59 Sueño y TDAH (Parte 2): 12 Principios Fundamentales para Recuperar tu Descanso
¿Te despertás cansado aunque "hayas dormido"? ¿Sentís que funcionar mal por falta de sueño se volvió tu normalidad? En esta segunda parte sobre sueño y TDAH, pasamos de entender…
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#58 ¿TDAH o falta de sueño? ¿Dormir poco puede confundirse con TDAH?
¿Sentís que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta concentrarte pero no sabés si es TDAH o simplemente no dormís bien? Una diseñadora freelancer de 32 años llegó a consulta…
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#57 No empieces tratamiento sin esto: diferencias clave entre Evaluación Clínica e Híbrida
¿Estás listo para un diagnóstico profesional pero no sabés qué opción elegir ? En esta segunda parte sobre cómo empezar el tratamiento, te presentamos las dos evaluaciones más…
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#56 Economía de la Atención: Por qué las pantallas atrapan más al TDAH y TEA
¿Te proponés trabajar y terminás atrapado en un bucle de scroll infinito ? No es tu culpa. Las plataformas digitales están diseñadas para capturar y vender nuestra atención , y…
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#55 ¿Cómo empezar el tratamiento para TDAH? Parte 1: Autotests y evaluación inicial
¿Querés empezar un tratamiento para TDAH pero no sabés por dónde arrancar ? En INECAP, creemos que una buena evaluación no es una etapa previa, sino el primer paso del tratamiento…
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#54 Evaluación neurocognitiva ¿Por qué puede confundirte más de lo que te ayuda?
¿Te recomendaron una "batería de tests" o una evaluación neurocognitiva para diagnosticar TDAH en la adultez? Cuidado . Aunque suena muy científico, este enfoque puede no ser el…
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#53 Dominando la Lista de Tareas: El Secreto de Safren para el TDAH de Alto Rendimiento
¿Mirás tu lista de tareas y sentís una parálisis total ? Para un cerebro con TDAH, una tarea que parece "simple" puede esconder un iceberg de micro-pasos que bloquean tu corteza…
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#52 TDAH, TDA, ADHD, ADD: Desvelando el Laberinto de Siglas
¿Es TDAH, TDA, ADHD o ADD ? La confusión con las siglas es enorme y puede generar mucha incertidumbre. ¿Son cosas distintas? ¿Una es más grave que la otra? La terminología ha…
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#51 Externalización Parte 2 – Libera tu RAM mental y duplica tu productividad
¿Vivís apagando incendios y sentís que tu cabeza está "al borde del colapso" ? En esta segunda parte sobre externalización cognitiva, profundizamos en las herramientas y sistemas…
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#50 ¿El Dinero Se Te Escapa? Tu TDAH Podría Tener la Clave.
¿Cobrás, pagás las cuentas y en dos semanas ya no sabés a dónde se fue el dinero ? Si sentís que el dinero se te escapa de las manos, no es por falta de voluntad. El manejo de las…
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#49 Externalización Cognitiva: Técnicas para Mejorar tu Organización y Productividad
¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada ? ¿Te cuesta recordar todo lo que tenés que hacer? La externalización cognitiva es una de las estrategias más poderosas para…
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#48 ¿Debería evaluarme para TDAH? Las barreras ocultas que te frenan
Sospechás que tenés TDAH. Leés sobre el tema, te sentís identificado con los síntomas, pero por alguna razón, no das el paso de buscar una evaluación formal . ¿Qué te está…
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#47 ¿Por qué procrastinamos? Neurociencia, TDAH y estrategias prácticas
¿Te encontrás postergando tareas importantes aunque sabés que deberías estar haciéndolas? La procrastinación no es vagancia, es neurobiología . Tiene que ver con cómo tu cerebro…
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#46 Hipercomplejización Cognitiva: Cuando el Perfeccionismo Sabotea tu Productividad
¿Te encontrás atascado en tareas simples que se vuelven interminables ? ¿Creás sistemas de organización tan complejos que son imposibles de mantener? Podrías estar sufriendo de…
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#45 TDAH y Autocuidado: El Desgaste Invisible. No Es Lujo, Es Estrategia.
Cepillarse los dientes, ir al médico, mantener una higiene básica... Para la mayoría, son tareas automáticas. Pero para quienes tienen TDAH o desafíos en las funciones ejecutivas…
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#44 La Neurodivergencia en Debate: Más Allá de las Etiquetas
Los términos "neurodiversidad" y "neurodivergencia" han ganado mucha popularidad. Pero, ¿realmente ayudan a las personas con TDAH o autismo? Aunque bien intencionados, a veces…
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#43 Qué es la atención y por qué importa: Descubre cómo el TDAH afecta tus niveles de concentración
" Prestar atención " parece simple, pero es uno de los procesos más complejos de nuestro cerebro . Implica múltiples sistemas cerebrales que trabajan en conjunto, y en el TDAH…
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#42 Cómo usar Google Calendar como un Pro teniendo TDAH
La gestión del tiempo es un desafío constante para las personas con TDAH. Tu calendario puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo. Usado estratégicamente, Google Calendar puede…
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#41 Hiperfoco y TDAH: Por Qué No Son lo que Crees (Y Dónde Sí Podría Estar)
¿Alguna vez te sumergiste tanto en una tarea que perdiste la noción del tiempo ? Este fenómeno, conocido como hiperfoco , parece contradecir los síntomas típicos del TDAH. ¿Es una…
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#40 Parte 2 Alto Rendimiento y Concentración: Lecciones del Pádel Profesional
Continuamos nuestra conversación con Gustavo Volpi, entrenador de pádel de élite. En esta segunda parte, profundizamos en cómo las estrategias del alto rendimiento deportivo…
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#39 Alto Rendimiento y Concentración: Lecciones del Pádel Profesional
¿Qué podemos aprender del deporte de élite para aplicarlo a nuestra vida diaria? Para alcanzar el alto rendimiento, ya sea en una cancha o en la oficina, la capacidad de…
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#38 Búsquedas online sobre TDA/H: ventajas y desventajas de recurrir a YouTubers, Influencers y otros gurues digitales
En la era del "Doctor Google" , buscar información sobre salud en internet es inevitable. Pero para las personas con TDAH, que pueden ser más vulnerables a la información…
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#37 Comunicar tu diagnóstico tiene riesgos reales: guía para decidir con criterio
Recibir un diagnóstico de TDAH o TEA en la adultez es un paso enorme. El siguiente puede ser aún más desafiante: ¿a quién se lo cuento? ¿En el trabajo? ¿A mi familia? ¿A mis…
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#36 TDA/H en Mujeres: Lo que dice la ciencia
El TDAH no se presenta de la misma manera en hombres y en mujeres . Muchas mujeres pasan desapercibidas durante años, con diagnósticos erróneos de ansiedad o depresión , porque…
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#35 ¿Por qué tu medicación para el TDA/H no funciona?
Empezaste un tratamiento con medicación para el TDAH, pero no estás viendo los resultados que esperabas . ¿Está fallando el fármaco o hay algo más que no estás considerando? La…
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#34 Alimentación y TDA/H en Adultos: Desafíos y Estrategias Efectivas
¿ Tu relación con la comida es un caos ? ¿Comés por impulso, te olvidás de comer o no podés sostener una dieta? Las dificultades en las funciones ejecutivas del TDAH tienen un…
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#33 La historia del TDA/H al descubierto: Derribando mitos y construyendo conocimiento
¿Es el TDAH una moda "sobrediagnosticada" ? ¿Un invento moderno? La realidad es que el TDAH tiene una larga historia, y conocerla es clave para derribar los mitos y el estigma que…
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#32 Los síntomas ocultos del TDA/H en adultos
El TDAH es mucho más que falta de atención e hiperactividad. Existe una cara menos visible del trastorno , una serie de síntomas internos y sutiles que a menudo pasan…
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#31 Inflexibilidad cognitiva y TDA/H en adultos
¿Te cuesta adaptarte a los cambios? ¿ Te quedás "pegado" en una idea o estrategia aunque ya no funcione? Podrías estar lidiando con inflexibilidad cognitiva , una de las funciones…
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#30 Descubriendo el TDA/H en Adultos Parte 3: Qué resultados vas a obtener
Llegamos a la tercera parte de nuestra serie sobre evaluación online. Ya sabés qué es una evaluación automatizada, pero ¿qué resultados concretos vas a obtener? No todas las…
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#29 Descubriendo el TDA/H en Adultos Parte 2: ¿Qué es la evaluación automatizada?
Continuamos nuestra serie sobre la evaluación online para TDAH en adultos. En la era de la información, el autodiagnóstico puede parecer tentador, pero está lleno de riesgos . ¿La…
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#28 Descubriendo el TDA/H en Adultos: Tu Primer Paso Diagnóstico Online desde Casa
¿Sospechás que tenés TDAH pero el proceso de buscar un diagnóstico te parece complicado y abrumador ? ¿Y si pudieras dar el primer paso desde la comodidad de tu casa ? Una…
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#27 ¿Acumulación o distracción? Parte 3: estrategías para ordenar tu espacio
Llegamos a la tercera y última parte de nuestra serie sobre TDAH y desorden. Ya entendimos el porqué, ahora vamos al cómo. Gestionar tu espacio no solo se trata de ordenar, sino…