Cómo dejar de alimentar pensamientos catastróficos

¿Qué haces cuando tu mente no deja de imaginar lo peor? Vivimos intentando evitar el miedo, controlarlo o esconderlo. Pero a veces eso mismo lo hace crecer. En este episodio de Suprahumano, la experiencia, abrimos una conversación profunda sobre los pensamientos catastróficos, el miedo permanente y esa sensación de estar en alerta incluso cuando no está pasando nada. Hablamos de por qué rechazar una emoción puede desgastarte más que sentirla, cómo el cuerpo y la mente alimentan escenarios que nunca ocurren, y qué cambia cuando dejamos de pelear con lo que sentimos. Este episodio no busca enseñarte a “pensar positivo”. Busca mostrarte otra posibilidad: dejar de huir de lo que sientes para empezar a comprenderlo. Si alguna vez tu mente se ha ido al peor escenario, este episodio es para ti.