Episodios de Supracortical
823 episodios · del más reciente al más antiguo · página 7
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SOS - 048: Cansancio depresivo, ser despistada, carrera, y relación con madre
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Angel, Flor, Miguel y Ana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio…
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Cápsula Mental - 78: Mes de la Salud Mental
Octubre es el mes de la salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos da un panorama realista en materia de derechos respecto al acceso a la salud mental y cómo es nuestro…
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Ignorancia humana
Los seres humanos somos los mamíferos más ignorantes y nacemos sin saber absolutamente nada. En este episodio, Rafa nos explica nuestros procesos de aprendizaje como seres humanos…
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Cápsula Mental - 77: Apapacho terapia
El apapacho es un acto muy mamífero que representa un abrazo al alma. En esta cápsula mental, Rafa nos explica el origen de la palabra, los efectos positivos sobre nuestra salud…
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Comunicación Emocional
¿Cuántas veces no hemos escuchado que alguien tiene “problemas de comunicación"? Y es que aunque es muy común ese problema, no lo entendemos realmente. En este episodio, Rafa nos…
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Cápsula Mental - 76: Demencia Alzheimer
Los seres humanos somos mamíferos ansiosos y aunque no lo creas, eso puede afectar la percepción de la memoria. Sin embargo, poco tiene que ver esto con la demencia de tipo…
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¿Quién es tu niño interior?
Cada ser humano es un mundo de posibilidades y de personalidades. En este episodio, Rafa nos explica el “personaje” infantil, mejor conocido como “niño interior”. ¿Cuál es su…
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Cápsula Mental - 75: Recibir halagos
Seguramente te ha pasado que eres bueno dando halagos y regalos (emocionales o no emocionales) a le gente pero no lo eres tanto recibiéndolos. En esta cápsula mental, Rafa nos…
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Genómica, el futuro de la psiquiatría
¿Cuándo cambia médicamente la perspectiva sobre la salud mental? En este episodio, Rafa nos explica la historia de los antidepresivos, el panorama actual y las posibilidades hacia…
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Cápsula Mental - 74: Descanso activo
Seguramente has escuchado sobre el "Burnout", pero no le has prestado la atención que requiere o no lo entiendes muy bien. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo descansar…
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Relaciones Interfamiliares
Los problemas familiares no son más que problemas de orden y apego a creencias disfuncionales. En este episodio, Rafa nos explica los orígenes de los conflictos intrafamiliares y…
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Cápsula Mental - 73: Descanso inactivo
¿Sabes qué es el burnout? El agotamiento mental es mucho más común de lo que creemos y por eso el descanso es fundamental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los procesos…
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¿Qué es el éxito?
¿Por qué constantemente siento que estoy bajando de categoría o estoy perdiendo? La comparación y el éxito son opuestos que a su vez, van de la mano con el síndrome del impostor…
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Cápsula Mental - 72: Valida tus emociones
Aunque muchas veces decimos que somos seres racionales, la realidad es que somos seres emocionales que a veces razonan. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo validar y…
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El peligro de los celos
Los celos son de las emociones más comunes y peligrosas que experimentamos los seres humanos y si bien no son necesariamente malos, es importante saber qué hacer con ellos. En…
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Cápsula Mental - 71: Aprende de las crisis
Todos pasamos, y seguiremos pasando por crisis, y no es malo. En esta cápsula mental, Rafa explica qué son las crisis, por qué no debemos asociarlas con algo malo y cómo…
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SOS - 047: Medicina ancestral, disfrute, matrimonio, pausa y divorcio
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paulina, Romina, Silvia, Lalo, y Marlene. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un…
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Cápsula Mental - 70: Crítica constructiva
¿Lo que decimos es una "crítica constructiva" o un insulto pasivo agresivo? A veces, nos falta asertividad para exponer las áreas de oportunidad de la gente que nos rodea. En esta…
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Tipos de aprendizaje
La mayoría de las personas asociamos aprendizaje con escuela, pero no es así, todo el tiempo estamos en constante aprendizaje hasta sin darnos cuenta. En este episodio, Rafa nos…
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Cápsula Mental - 69: ¿Cuándo ir al psiquiatra?
Tenemos una epidemia “invisible” de depresión y ansiedad, y aunque no es común asociarlo con la psiquiatría, deberíamos ponerlo sobre la mesa. En esta cápsula mental, Rafa nos…
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Recordando Supracortical: Responsabilidad Emocional
En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de la responsabilidad emocional, y como no…
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Cápsula Mental - 68: Sueños y pesadillas
¿Qué tienen que ver el sueño y la ansiedad? En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de dormir bien, cómo se relaciona la alimentación con el sueño y por qué…
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Depresión postparto
La depresión postparto afecta a entre el 15% y el 20% de las mujeres y sigue siendo un tema que no se tiene presente sobre la mesa. En este episodio, Rafa nos explica los síntomas…
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Cápsula Mental - 67: Asertividad
Poner límites es sano, pero la forma en la que los ponemos puede no serlo tanto. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es la asertividad, cómo aplicarla y cómo ayuda a…
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Dignos de ser humanos y otros libros
Las personas son buenas por naturaleza pero se nos ha bombardeado con que somos malos egoístas y agresivos. En este episodio Rafa nos recomienda tres libros para aprender a…
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Cápsula Mental - 66: Escala de valores
Somos lo que valoramos y a veces ni siquiera sabemos qué es. En esta cápsula mental Rafa nos explica cómo muchas veces pasamos nuestra escala de valores por alto y la importancia…
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Discapacidad y derechos humanos con Eunice Díaz de la Vega
En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Eunice Díaz de la Vega, activista mexicana por las personas con discapacidad, sobre la importancia de la creación de comunidad…
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Cápsula Mental - 65: 4 Respuestas ante el miedo
Tener miedo es normal, todo el tiempo lo tenemos de hecho, lo que hace la diferencia es la forma de reaccionar ante él. En esta cápsula mental, Rafa nos habla sobre la evasión, la…
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Disability Rights International con Lisbet Brizuela
En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Lisbet Brizuela, la directora de Disability Rights International México. DRI se enfoca en lograr la plena inclusión de las…
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SOS - 046: Propósito, suicidio, divorcio, y necesidades de pareja
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Santiago, Daniel, Shelby, Frida, y Marlen. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un…
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Cápsula Mental - 65: Cómo ayudar a alguien más
Muchos de nosotros tenemos el "complejo de superhéroe" y queremos salvar a personas que queremos y vemos que se hacen daño con relaciones tóxicas, sustancias, etc. En esta Cápsula…
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Activismo Sexual con Andy Legarci
La sexualidad es algo que no solamente pasa en la habitación, sino también en el espacio público y hasta en la política. En este episodio, Rafa platica con Andy Legarci, activista…
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Cápsula Mental - 65: Como te ves, te tratas
Aunque se puede considerar algo superficial, la imagen personal tiene gran impacto en nuestra salud mental. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica del efecto que puede tener…
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Intimidad personal
¿Qué cosas generan un vínculo con alguien más? Los seres humanos somos tan sociables como ermitaños, pero la realidad es que todos tenemos secretos y contarlos, será lo que ayuda…
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Cápsula Mental - 64: Miedo Patológico
¿Sabías que nuestro cerebro no está diseñado para ser feliz? Exacto, estamos diseñados solamente para sobrevivir y por eso tenemos miedo, como un mecanismo de alerta. En esta…
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Curva del estrés
Ningún exceso es bueno y eso lo “sabemos” pero a veces, no nos damos cuenta del exceso en el que vivimos y podemos enorgullecernos de él o huir. En este episodio, Rafa nos explica…
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Cápsula Mental - 63: ¿Por qué tengo sueño todo el tiempo?
¿Siempre tienes sueño? En esta Cápsula Mental, Rafa nos habla del sueño, y que nos dice de como estamos viviendo nuestras vidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes…
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Horizonte Uno y otras noticias
Rafa nos da actualizaciones de Horizonte Uno, entre otras noticias Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Actitud Ganar-Ganar
Seguramente has escuchado antes la frase “ganar ganar”, pero ¿sabes realmente identificar ese tipo de situaciones? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo saber…
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Cápsula Mental - 62: Violentómetro
En esta capsula mental, Rafa nos vuelve a platicar de temas de violencia de género. Específicamente sobre el violentómetro: una manera de medir la violencia de género. Síguenos en…
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Las tres -R- de los expertos
¿Qué es la vocación y cómo la encontramos? ¿Qué tiene que ver el talento nato, la meritocracia y el síndrome del impostor? En este episodio, Rafa nos explica sobre los tres…
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Cápsula Mental - 060: Ciclo de violencia
Cuando hablamos de círculos de violencia a veces parecen las olimpiadas del sufrimiento, pero, ¿por qué es importante detectar cómo se acumulan tensiones que crean conflictos? En…
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El secreto de ser ADOPTADA: Un tesoro de amor. TESTIMONIO
Conoce la historia de una joven mujer que vive feliz y llena de amor con sus padres adoptivos. En este episodio nos cuenta sobre cómo romper el tabú de “no decir que eres…
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ADOPTAMOS sin condiciones, queríamos amar. TESTIMONIO
Memo y Rosita nos cuentan cómo atendieron al llamado de formar una familia por otra vida que no era la natural. En este episodio nos cuentan cómo fue su proceso de adoptar a dos…
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ACOGIMIENTO FAMILIAR: Camino para crecer tu corazón
Muy pocos saben que tienen la oportunidad de brindarle un espacio seguro y lleno de amor a un niño, niña o adolescente, por un tiempo limitado. El Acogimiento Familiar abre la…
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ADOPCIÓN INFANTIL: Un amor sin condiciones
Adoptar un niño, niña o adolescente no es algo imposible y tampoco algo sencillo. Lo primero a tener en cuenta es que lo más importante en esta aventura es la vida del infante y…
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Trastorno bipolar con Maureen Terán
“Soy norteña, soy mujer y soy bipolar”, en este episodio Rafa entrevista a Maureen Terán, activista, quien nos habla sobre inclusión laboral, salud mental y cómo hacernos…
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SOS - 045: Pánico, desdén, amistades, los padres, y la independencia
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paula, Carlota, Sirene, y a Macarena. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un…
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Cápsula Mental - 059: Aprende a delegar
Muy frecuentemente estamos acostumbrados culturalmente a asumir responsabilidades ajenas. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica de los cuatro pasos para delegar una…
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Diferencia de edad en pareja
¿Cuántas veces nos hemos o nos han preguntado nuestra opinión sobre la diferencia de edad en pareja? ¿Será que es el tiempo la distancia más importante en una relación? En este…