Episodios de Supracortical
823 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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Cápsula Mental - 101: Asertividad
La asertividad no tiene que ver únicamente con comunicar, sino también con marcar límites. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para marcar límites con asertividad y…
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Una vida de serpientes y escaleras
La realización personal y la autoayuda tienen una escala de grises y tintes muy delicados. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de los valores intrínsecos y…
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Cápsula Mental - 100: Hospitalización psiquiátrica
Las hospitalizaciones psiquiátricas se rodean de miedos, mitos y estigmas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica las razones por las que se hospitaliza a la gente, las medidas…
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Curiosidad con Abraham Cobos
La curiosidad no mató al gato, sino más bien nos llena de valores intrínsecos que posteriormente se pueden convertir en beneficios extrínsecos. En este episodio, Rafa platica con…
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SOS - 052: Aprovechar el momento, TLP, conflictos, y depresión de familiar
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alexia, Andy, Adriana y Doménica.. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo…
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Cápsula Mental - 99: Abrazos
Los abrazos son sin duda alguna uno de los gestos afectivos más importantes. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre los abrazos, sus orígenes, y su importancia en la…
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Recordando Supracortical: Perfeccionismo
En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del perfeccionismo, y como podemos evitar…
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Cápsula mental - 98: Divorcio y separación
El divorcio es un tema muy amplio y complejo. Sin embargo, para comenzar a transitarlo, es importante que veamos cuáles son las áreas de nuestra vida que debemos involucrar (o…
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El pastel de los valores
Nuestra vida está regida por valores. Sin embargo, las formas en las que la sociedad valora unas cosas u otras hacen que las personas puedan elevar su calidad de vida o tirarla…
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Cápsula Mental - 97: Problemas de memoria
Los problemas de memoria y los problemas de atención son cosas diferentes y hay que aprender a distinguirlos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo distinguir uno de otro…
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Modelo Biopsicosocial
Para poder entender correctamente la salud mental, las enfermedades mentales y los tratamientos para que una persona se recupere, necesitamos entender el modelo biopsicosocial. En…
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Cápsula Mental - 96: Fortalece tu memoria
La memoria es un canal que se construye con los estímulos que tenemos en nuestra vida cotidiana. En esta cápsula mental, Rafa desmitifica la relación entre la memoria y la…
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Ilusiónate
Tener ilusiones es fundamental para tener una buena salud mental, pero igual que todo en la vida, debe ser con medida. En este episodio, Rafa nos explica cómo nuestra mente crea…
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Cápsula Mental - 95: Crítica constructiva
Seguramente más de una vez has escuchado que una "crítica constructiva" detona una pelea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la diferencia entre un juicio de valor y una…
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SOS - 051: Amistades, atracción, distanciamiento e introversión
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mateo, Ale, Valeria y Roberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo…
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Cápsula Mental - 94: Aprender y crecer
Puede sonar muy trivial decir que en el error, está el crecimiento, pero algo de verdad tiene eso. En esta cápsula mental, Rafa concluye el proceso de aprendizaje después del…
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¿Todos somos especiales?
Seguramente más de una vez has escuchado que eres especial, ya sea que te lo diga tu mamá, tu abuelita o quien sea, pero ¿qué tan cierto o falso podría ser esto? En este episodio…
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Cápsula Mental - 93: Comprender y aprender
En la cápsula mental pasada, Rafa nos explicó el punto de partida en cualquier duelo: la aceptación. En esta ocasión, Rafa hablará acerca de la comprensión de nuestras emociones y…
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Inventario de Depresión de Beck
La tristeza es necesaria pero vivir triste no es normal. En este episodio, Rafa nos explica el inventario de depresión de Beck, para poderlo aplicar y detectar si existe la…
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Cápsula Mental - 92: Aceptar y comprender
La aceptación, es más importante de la comprensión, e incluso esta segunda podría ser una trampa. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué sin aceptación no puede haber…
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Escala de ansiedad de Hamilton
La ansiedad y la depresión son de las situaciones mentales más comunes por atender en todo el planeta. Sin embargo, estamos expuestos a demasiada información y hay una tendencia…
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Cápsula Mental - 91: Consumir y producir
El balance es fundamental y sobre todo cuando se trata de consumir y producir. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de la movilidad de las cosas para encontrar…
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Lo opuesto a la carencia
Las tendencias al bienestar del ser humano nos han puesto sobre la mesa dos conceptos: la abundancia y la carencia, pero ¿estos conceptos son realmente opuestos? En este episodio…
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Cápsula Mental - 90 Comunicación en pareja
Todo el mundo sabe que el dialogo en pareja son de las cosas mas importantes en una relación, pero no siempre lo entendemos tan a profundidad. En esta Capsula Mental, Rafa nos…
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SOS - 050: Finanzas, vínculos, ansiedad y deconstrucción
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Cristobal, Max, Giselle y Tania. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo…
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Cápsula Mental - 89: Familia disfuncional
En esta segunda parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia disfuncional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad…
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Tipos de pareja
Hay diferentes tipos de relaciones: de pareja, de amistad, y laborales. En este episodio de Supracortical, Rafa nos ayuda a desglosar estas circunstancias de relaciones…
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Cápsula Mental - 88: Familia funcional
En esta primera parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia funcional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad…
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Locura Festiva: Propósitos
¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Vamos quitarle “de año nuevo” a “los…
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Niveles de ejercicio
Todos empezamos el nuevo año con muchos propósitos. Sin duda alguna el mas popular es: hacer ejercicio. Lamentablemente pocas personas logran cumplir este propósito. En este…
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Cápsula Mental - 87: Cerrar y abrir ciclos
En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica sobre cerrar ciclos, un concepto que parece muy moderno pero no lo es. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more…
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Locura Festiva: Noche de Paz
¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ En vísperas de la navidad, platicamos sobre…
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Detector de mentiras
Las personas constantemente mentimos, somos capaces de generar realidades, medias verdades y mentiras totales. En este episodio, Rafa nos explica cómo detectar mentiras primero en…
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Cápsula Mental - 86: Anorexia y otros TCA
Los trastornos de la conducta alimentaria son un problema que sigue dando muchos problemas de salud a nivel mundial. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relacionan el…
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Locura Festiva: Regalo de Navidad
¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a…
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Teoría de la mente
Dicen que los seres humanos tenemos la capacidad de leer la mente de los demás porque somos un juego de espejos. Sin embargo, la distancia es la que nos podría hacer creer ese…
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Cápsula Mental - 85: El tren de la vida
Seguramente alguna vez has escuchado o te han dicho “se te está yendo el tren”. En esta cápsula mental, Rafa nos explica a través de la analogía del tren, a qué velocidad llevamos…
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Locura Festiva: Árbol De Navidad
¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Se termina uno de los años más fríos que se…
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Cuadrantes y decisiones
El balance es un concepto tan usado como mal entendido. Encontrar equilibrio entre las múltiples aristas de nuestra vida es complejo pero no imposible. En este episodio, Rafa nos…
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Cápsula Mental - 84: Apoyo emocional
Seguramente alguna vez has escuchado que todos tenemos diferentes formas de amar y sentirnos amados. Bueno pues sucede algo parecido con el apoyo emocional. En esta cápsula…
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Amor propio
El amor propio es uno de los terminajos mas populares que se encuentra en todos lados: en linea, en los libros de superación personal y sobre todo en los podcasts. ¿Realmente…
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Cápsula Mental - 83: ¿Para qué?
Llegamos al final de la serie de cápsulas mentales sobre el camino de la resiliencia. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la razón de preguntarnos “¿para qué?”, y así lograr…
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3 Tipos de culpa
La culpa es algo con lo que a nivel psicológico estamos conviviendo todo el tiempo y es una de las principales causas que llevan a una persona a terapia, pero ¿sabías que la culpa…
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Cápsula Mental - 82: ¿Por qué?
En la cápsula mental pasada, hablamos de la aceptación cuando nos suceden cosas que nos generan emociones incómodas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de…
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Simuladores y juegos
La auto exigencia, el síndrome del impostor y la frustración son constantes en nuestros pensamientos limitantes y nos lleva a creer que todo lo que tenemos que hacer bien a la…
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Cápsula Mental - 81: Aceptación
La raza humana, ha sido marcada históricamente por la resiliencia, pero antes de la resiliencia hay un proceso de duelo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo transitamos…
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Terapia en la vida real
¿Qué es la terapia? ¿cómo ha evolucionado? ¿es suficiente para tener bienestar? En este episodio, Rafa nos explica para qué sirve realmente la terapia lejos del pensamiento mágico…
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Cápsula Mental - 80: La motivación se siente
¿Podemos hacer los que queramos aunque no queramos? No, la motivación es un motos pero para tenerla, hay que entenderla. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se siente la…
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SOS - 049: Divorcio, esfuerzo y ansiedad
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Pamela, Tania y Daniela. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio…
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Cápsula Mental - 79: Pensamientos negativos automáticos
La primera gran verdad de la vida es el sufrimiento y los pensamientos más naturalmente humanos, son los negativos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué vienen, para…