Episodios de Supracortical
823 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Cápsula Mental - 150: Tenemos que hablar de muerte con nuestros hijos
En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de hablar con niñas, niños y adolescentes sobre la muerte desde etapas tempranas. Explica que no hay…
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Cápsula Mental - 149: ¿Qué es la responsabilidad afectiva?
En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmitifica el concepto de responsabilidad afectiva, explicando que no se trata de hacer feliz a los demás, sino de asumir la…
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SOS - 061: Autoestima, microdosis, y duelo por cambio
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Janet, Gely, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de…
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Cápsula Mental - 148: Las redes sociales de tu pareja
¿Cómo saber realmente lo que piensa tu pareja? En esta cápsula mental, el doctor Rafa López reflexiona sobre un ejercicio que puede revelar mucho sobre la escala de valores y la…
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Amar como se ama a los gatos
El amor y las relaciones pueden aprender mucho de los gatos. A partir de una reflexión atribuida a Julio Cortázar, el doctor Rafa Lopez analiza cómo solemos buscar el afecto…
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Cápsula Mental - 147: ¿Y si nos damos un tiempo?
Cuando en una relación alguien dice "necesitamos darnos un tiempo", ¿qué significa realmente? En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explora el significado detrás de esta…
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Neurotransmisores y pseudociencia
Los neurotransmisores son clave para entender el funcionamiento del cerebro, pero, ¿qué pasa cuando la información científica se distorsiona y se convierte en pseudociencia? En…
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Cápsula Mental - 146: Yo así soy, aceptación o negligencia
Aceptar quiénes somos no significa estancarnos en la frase "yo así soy, hazle como quieras". La verdadera aceptación implica autoconocimiento, transformación y realización…
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Publicidad, la clave de la felicidad
La publicidad entiende lo que te hace feliz y te lo muestra constantemente, pero disfrazado detrás de un producto. Nos venden autos, relojes o perfumes, pero lo que realmente…
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Cápsula Mental - 145: ¿Los ataques de pánico dan al dormir?
Los ataques de pánico pueden ocurrir incluso mientras dormimos. A diferencia de la ansiedad, que suele estar ligada a pensamientos específicos, un ataque de pánico es una reacción…
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Educación para el siglo XXI
La educación debe adaptarse a un mundo en constante cambio. Yuval Noah Harari destaca cuatro pilares esenciales: pensamiento crítico, comunicación, creatividad y colaboración. No…
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Cápsula Mental - 144: Que el divorcio no afecte a tus hijos
El divorcio afectará a los hijos, pero no es una tragedia insuperable. Más que evitar el dolor, se trata de crear cariño, estabilidad y comunicación. Brindar afecto, establecer…
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Machismo tóxico
El machismo tóxico no es solo un problema de hombres contra mujeres; es un sistema de creencias y comportamientos que afecta a toda la sociedad. En este episodio, el Dr. Rafa…
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Cápsula Mental - 143: El divorcio no es un fracaso
El divorcio no es un fracaso, es una solución a una relación que ya no funciona. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López desmitifica la idea de que separarse es sinónimo de…
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Responsabilidad afectiva
La responsabilidad afectiva no significa hacer felices a los demás, sino ser consciente de nuestras emociones y de cómo impactan en quienes nos rodean. En este episodio, el Dr…
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Cápsula Mental - 142: 4 pasos de la critica constructiva
Criticar es fácil, pero construir es lo difícil. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López nos enseña cómo hacer una crítica constructiva que realmente genere cambios positivos en…
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Peléate con tu pareja (correctamente)
Discutir en pareja es inevitable, pero hacerlo bien marca la diferencia. Es posible tener peleas productivas que fortalezcan la relación en lugar de destruirla. Con cuatro reglas…
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Cápsula Mental - 141: Tolerancia y negligencia
¿Cuándo deja la tolerancia de ser un valor y se convierte en negligencia? En este episodio, el Dr. Rafa López aborda cómo convivir con la diversidad sin comprometer nuestro…
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Aprende a validar emociones
En este episodio, el Dr. Rafa López explora qué significa validar las emociones de las personas y su importancia en nuestras relaciones. Con un enfoque práctico, detalla los…
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Cápsula Mental - 140: Problemas de memoria y de demencia
En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora los problemas de memoria, desde olvidos cotidianos hasta demencia. Explica cómo la memoria no funciona como una cámara perfecta…
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Por qué te mienten y cómo evitarlo
Mentir es una habilidad natural que desarrollamos desde pequeños, como muestra de nuestra inteligencia y capacidad cognitiva, pero es una habilidad que tenemos que dejar de usar…
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Cápsula Mental - 139: Propósitos emocionales
En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López nos invita a enfocarnos en propósitos emocionales este Año Nuevo, destacando cuatro pilares: gratitud, escucha activa, expresión…
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La motivación es un músculo
Con estrategias inspiradas en la mitología de Ulises y conceptos científicos recientes, el doctor Rafa Lopez aborda la importancia de empezar con pequeños esfuerzos, construir…
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Cápsula Mental - 138: Cuidado con decir "Debería" - sesgos cognitivos
En esta segunda parte sobre las distorsiones cognitivas, el Doctor Rafa Lopez analiza la lectura de mente, la adivinación del futuro, pero particularmente el uso de la palabra…
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Cómo seguir creciendo
El crecimiento personal no solo depende de cerrar ciclos, sino también de abrir nuevos. En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de establecer…
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Cápsula Mental - 137: "Siempre" y "Nunca", palabras peligrosas - distorsiones cognitivas
Las palabras "siempre" y "nunca" son señales de distorsiones cognitivas comunes, como el pensamiento polarizado, la sobregeneralización y el filtro mental. Estas formas de…
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Recordando Supracortical: Árbol de Navidad
En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa nos platica sobre la…
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Cápsula Mental - 136: El amor crece compartiéndolo
El amor, al igual que el cuerpo, necesita ejercitarse para crecer y mantenerse saludable. En esteepisodio,el doctor Rafa López reflexiona sobre cómo compartir el amor -con…
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Dialoga con inteligencia (artificial)
¿Cómo podemos aprender de la comunicación de la inteligencia artificial para mejorar nuestras relaciones humanas? En este episodio de Supracortical, exploramos técnicas como…
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Cápsula Mental - 135: Como te tratan te quieres
Hoy reflexionamos sobre la frase: "Dime con quién andas y te diré quién eres", y su relación con el trato que recibes de quienes te rodean, especialmente tu pareja. ¿Cómo reflejan…
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Que tu pareja te calme el corazón
"Busca una pareja que acelere tu corazón, pero que también lo calme". En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez explorara cómo identificar relaciones tóxicas y…
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Cápsula Mental - 134: Ciclos de energía para no procrastinar
En esta Cápsula Mental, hablaremos de los ciclos naturales de energía y cómo influyen en nuestra productividad. Exploraremos cómo identificar tus momentos de alta, media y baja…
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No lo dejes para después
Hoy vamos a platicar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: la procrastinación. Más allá de olvidarnos de comprar una cartulina o posponer un reporte, hoy…
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Cápsula Mental - 133: Miedo sano y miedo patológico
En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora el miedo sano y el patológico. Descubre cómo diferenciar entre ambos, manejar alarmas internas desproporcionadas y convertir el…
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Recordando Supracortical: ¿Quién NO quieres ser?
En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa llama a hacernos esta…
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Cápsula Mental - 132: Del odio al amor
Seguramente has escuchado en algún momento la expresión “del odio al amor hay un paso”, pero no es cierto. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez desmiente esta expresión…
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SOS - 060: Terapeutas, madres solteras, y relaciones casuales
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jazmín, Itzel, y Antonio. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio…
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Cápsula Mental - 131: Romper cosas para sanar emociones
Hay veces donde queremos expresar emociones de maneras más físicas. Hasta existen varios negocios donde rentas un cuarto para destruir todo lo que esta dentro y sacar tus…
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Pruebas farmacogenómicas
En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López habla sobre la farmacogenómica, una ciencia que permite personalizar tratamientos médicos basados en la genética de cada…
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Cápsula Mental - 130: Educar es preguntar
Sin importar la edad que tengas, tienes que seguir educándote. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como hacerse preguntar y cuestionar el mundo…
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Noumi con Fredel Romano
En este episodio el Doctor Rafa Lopez platica con Fredel Romano, ingeniera, emprendedora y escritora, sobre su inspiradora trayectoria. Desde desafiar estereotipos de género en la…
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Cápsula Mental - 129: Nadie te puede motivar
Absolutamente nadie te puede motivar para hacer algo que tú no quieres. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez desmitifica la motivación, y como es algo que viene de ti…
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¿Quién cuida al líder? con Luisa Altamirano
¿Que es el liderazgo? En este episodio el Doctor Rafa Lopez se sienta con Luisa Altamirano de ¿Quién cuida al líder? para platicar sobre el liderazgo ante los grupos, ante los…
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Cápsula Mental - 128: Como te ves, te tratas
Así como te ves, te tratas, un pequeño cambio en una frase tradicional altera radicalmente el significado, abordando temas como la salud mental y el auto cuidado. En este…
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SOS - 059: Infidelidad, culpa, fin de relación y fallecimiento de un colega
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Iri, Fatima, Jackeline, Y Eriberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo…
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Cápsula Mental - 127: Reglas de comunicación
¿Te estas comunicando bien? A veces la comunicación entre vínculos de relación no se practica de la manera adecuada. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre…
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Rafael López en Mezclas Abruptas: Tengo miedo de verdad
Planeaba hacer episodios alrededor de Halloween y Día de Muertos, pero por razones de la vida decidí que en lugar de hablar de lo paranormal o contenido de terror, pensé que sería…
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Joker 2 con Erick Estrada
En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez se une al podcast de Cinegarage para platicar con Erick Estrada sobre la película de Joker 2. Hablarán sobre la mente del…
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Cápsula Mental - 126: Pesa más lo malo
En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre una temática psicológica importante: como estamos diseñados para percibir con más peso los elementos negativos en…
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Autolesiones y cutting
El día de hoy, vamos a platicar de un tema delicado: las autolesiones y el cutting. Dentro del imaginario colectivo, no se imagina que la autolesión y las conductas suicidas son…