Dormir bien: clave para recuperar la forma

Descansar bien es clave en el objetivo de recuperar la forma. Por ello invitamos al pódcast de esta semana al Dr. Tomás Zamora, responsable de innovación del Instituto Europeo del Sueño, doctor Ingeniero Industrial por la UPV especializado en el desarrollo de productos ergonómicos y biomédicos. Él nos da unos consejos muy valiosos para ver cómo el sueño afecta al deporte y viceversa, nos aclara la importancia de las distintas fases del sueño, cuándo una siesta puede ser perjudicial y cuenta trucos prácticos, como por ejemplo sobre qué lado es mejor dormir.