Qué ayuda en un momento de frustración? 3 pasos que han cambiado todo

Nada está saliendo como esperabas, te sientes frustrad@. Hay una persona cerca de ti a quien le importas. Cómo te puede ayudar esa persona en ese momento? Qué no ayuda? En este episodio comparto la evolución de mi proceso de acompacompañamiento en momentos de frustración: 1. Mantener la calma. Presencia en el cuerpo, respirar, ver donde estoy. ESENCIAL! Para poder estar presente para el otro. 2. Dejar a la persona expresar su frustración, que hable, que diga lo que está sintiendo hasta que su energía se empiece a estabilizar. 3. Ofrecer ayuda. Puedo hacer algo? *He notado que si logro mantener la calma (paso 1), a veces puedo dar una buena idea que realmente ayuda al poder ver la situación desde afuera. Puedes ofrecer esa idea, pero dejar a la persona decidir si le ayuda o no. *Empezar a dar demasiadas soluciones puede hacer a la persona sentirse más saturada y confundida... en mi caso ha sido contraproducente. 4. Si la persona está demasiado angustiada, dile que estás ahí, que lo que está sintiendo te importa y que puedes ayudarle si lo necesita. Ofrece un abrazo o dile que respire.... IMPORTANTE: Solo una cosa a la vez. Observar como va regresando al cuerpo. Nota: Si la persona quiere estar sola, dale espacio. Chequea más tarde como se siente. Y si la persona empieza a hablar escúchale con atención para ayudarle a procesar. Algo de esto ha funcionado para ti? Qué otras herramientas te ayudan? Comparte, únete al movimiento. Milena Comunicación Fuera De La Caja