03. ¿Cómo cuidamos nuestra salud Mental?

En este episodio quiero abrir una conversación profundamente personal. Comparto parte de mi recorrido con la salud mental, las preguntas que marcaron mi vida y cómo esas experiencias fueron dando forma a la psicóloga que soy hoy. Hablamos sobre qué significa realmente cuidar nuestra salud mental, por qué pedir ayuda puede cambiar el rumbo de una historia y por qué el bienestar emocional no es un lujo, sino una necesidad. También nos detenemos en la salud mental materna: una dimensión muchas veces invisibilizada, aunque fundamental para el bienestar de las mujeres, las familias y las nuevas generaciones. Ojalá este episodio sea una invitación a hacer una pausa, escucharte con más amor y recordar que no tenemos que atravesar los momentos difíciles en soledad. 💛 Gracias por ser parte de este fueguito que seguimos construyendo en Alumbra.