# 03. ¿Cómo cuidamos nuestra salud Mental?

Episodio de [Somos Más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-mas), de juguetes corazón.

- Publicado: 7 de julio de 2026
- Duración: 27 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/50ac3668/podcast/play/122243241/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-1%2F427162993-44100-2-2d082eee81f38.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-mas/episodio/16772195-03-como-cuidamos-nuestra-salud-mental

## Sobre este episodio

En este episodio quiero abrir una conversación profundamente personal. Comparto parte de mi recorrido con la salud mental, las preguntas que marcaron mi vida y cómo esas experiencias fueron dando forma a la psicóloga que soy hoy. Hablamos sobre qué significa realmente cuidar nuestra salud mental, por qué pedir ayuda puede cambiar el rumbo de una historia y por qué el bienestar emocional no es un lujo, sino una necesidad. También nos detenemos en la salud mental materna: una dimensión muchas veces invisibilizada, aunque fundamental para el bienestar de las mujeres, las familias y las nuevas generaciones. Ojalá este episodio sea una invitación a hacer una pausa, escucharte con más amor y recordar que no tenemos que atravesar los momentos difíciles en soledad. 💛 Gracias por ser parte de este fueguito que seguimos construyendo en Alumbra.

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