Burnout: cuando tu cuerpo ya no puede más | EP 11

Hay un tipo de agotamiento que no se quita durmiendo. Te levantas cansada. Terminas el día cansada. Descansas, pero no te recuperas. Y lo más confuso es que desde afuera sigues funcionando perfectamente: trabajas, respondes, cumples, resuelves. Pero por dentro algo se apagó. En este episodio hablo con Deborah sobre lo que nadie nos enseña: por qué tu cuerpo se queda atrapado en el ciclo del estrés incluso cuando el problema ya pasó, y qué significa realmente recuperarse del burnout. En este episodio: Qué es el burnout y en qué se diferencia del cansancio común Por qué puedes estar en burnout y seguir aparentemente bien Las señales que ignoramos antes del colapso Por qué las mujeres lo vivimos de forma distinta Cómo cerrar el ciclo del estrés de verdad Herramientas prácticas para recuperarte sin que el autocuidado se vuelva otra exigencia 📚 Libro mencionado: Burnout — Emily y Amelia Nagoski 🔔 Suscríbete y activa las notificaciones para no perderte ningún episodio. 🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí: 👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en: 🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes: 📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde