Perimenopausia y pelo con Lu Furlong

¿Te miraste al espejo un día y no supiste quién eras? A Lu Furlong le pasó a los 47. En este episodio charlo con ella, nutricionista especialista en menopausia, sobre cómo la perimenopausia cambia todo: el peso, la piel, el pelo y hasta la forma de mirarnos. Hablamos de por qué el aumento de peso en esta etapa no es una falla tuya, cuánta proteína necesitás realmente, qué rol juegan la ferritina y la vitamina B12 en la caída de cabello, y cómo la creatina, los adaptógenos y las plantas medicinales pueden acompañar el proceso. Un episodio honesto, con estrategia real para transitar esta etapa sin miedo.