Episodios de Sol y Magia Podcast
78 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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26: Descubre a tu niña interior: si no te estás divirtiendo no estás viviendo ⏐ Especial Día del Niño
Vamos a explorar el poder que tiene la diversión en nuestra felicidad , bienestar y salud. Cuando nos convertimos en adultos y nos hundimos en nuestras responsabilidades y rutina…
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25: Aprendiendo a pedir ayuda y crear tu tribu al mismo tiempo
La maternidad muchas veces es una experiencia abrumadora y retadora, donde podemos caer en la trapa de pensar que tenemos que hacer todo solas. Se nos olvida que pedir ayuda puede…
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24: El Poder del Juego Independiente: para su vida y para tu tiempo
¿Sientes que constantemente tienes que estar entreteniendo a tu hijo y no sabes cómo invitarlo a ser más independiente, a que practique con su creatividad e imaginación? Lo que…
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23: Rotación de juguetes: tu solución al caos
¿Estás cansada de tropezarte con las montañas de juguetes tirados en toda tu casa? ¿Sueñas con que tus niños jueguen más con los que ya tienen en lugar de constantemente pedir…
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22: Cosas que me están dando vida (Ene-Mzo '23)
La mayoría de nosotros puede identificar fácilmente lo que está drenando nuestra vida, o elegimos simplemente sobrevivir el día a día o enfocarnos en lo que nos hace ser…
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21.1 Bonus: El Árbol de la Vida ⎮ Meditación de 3 minutos para el rejuvenecimiento, salud, sanación y energía
Este es un ejercicio de rejuvenecimiento, salud, sanación y energía llamado El Árbol de la Vida, por Fran Greenfield. Perfecto para el inicio de primavera. Te recomiendo…
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21: Cómo hacer un reset de paz en tu vida con la primavera
La primavera no es solo una estación nueva, es una oportunidad perfecta para renacer o reinventarte . Si tú también estás sintiendo algo en tu interior que te está llamando a…
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20: Viviendo la vida con un ojo: Mi Historia ⎮ 30th Birthday Special
Una historia que no me había atrevido a contar por razones que te explico en el episodio, ya es hora. Ya es hora de no tratar este tema como un secreto, de aceptarme tal cual soy…
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19: Suelta el perfeccionismo y conviértete en una imperfeccionista feliz
¿Te has paralizado o pospuesto proyectos porque no sabes si quedará perfecto? ¿Has vivido con un estándar de perfección que no te deja relajarte? ¿Crees que aparentar ser perfecta…
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18: El súperpoder de ser tú misma (y cómo iluminar a otros con tu luz más auténtica) ⎮ Especial Día de la Mujer
¿Dudas de compartir tu versión más auténtica con los demás? ¿Crees que lo que tienes por ofrecer nadie lo va a valorar? ¿O sientes que tu valor está en ser lo más parecido a los…
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17: Psicología de la Alimentación Positiva ⎮Martha García Luna⎮ Cómo enseñarle a nuestros niños una sana relación con la comida
Cómo podemos nosotras comenzar a re-programar una sana relación con los alimentos y cómo darle ese ejemplo positivo a nuestros niños. La alimentación es algo con lo que lidiamos…
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16: La magia del universo (y cómo invitarla a tu vida)
¿Te imaginas manifestar la vida de tus sueños con solo 3 estrategias muy simples? En este episodio te contaré cómo descubrí el poder interior que todos tenemos, pruebas y…
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15: Cómo NO odiar a tu esposo después de los hijos
Te embarazas y de los primeros comentarios que escuchas es: "prepárate para odiar a tu esposo" , no te la crees porque son un increíble equipo. Llega el bebé y, oh sorpresa, ese…
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14: Disminuye la frustración de tu bebé con Baby Signs ⎮Nora Lomelí⎮ Lenguaje de Señas
¿Te imaginas que te pudieras comunicar con tu bebé antes de que cumpla un año? Te imaginas que pudieras tener una conversación, saber qué piensa, qué necesita, qué siente…
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13: Duerme relajada y feliz en 5 minutos | Meditación y afirmaciones positivas nocturnas
Nos vamos a acostar con la mente viajando al mil por hora. Se nos atraviesan pensamientos, pendientes, preocupaciones, miedos, ideas, recuerdos que nos mantienen en estado de…
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12: Siéntete como el personaje principal en 3 minutos | Afirmaciones positivas matutinas
¿Has visto en el comienzo de las películas divertidas cómo presentan al personaje principal en su rutina matutina con una canción muy alegre de fondo? Este audio hará que te…
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11: Los abuelos en la crianza positiva
La crianza positiva es un concepto nuevo para muchos de los abuelos de nuestros hijos. ¿Cómo convivir con los cambios que estamos generando las nuevas mamás? ¿Cómo podemos aliar a…
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10: La famosa mesada: ¿es buena idea?
El dinero es algo con lo que todos lidiamos al ser adultos, pero, ¿desde qué edad es conveniente comenzar a hablar sobre el tema? ¿Cómo introducimos a nuestros niños al ahorro y a…
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09: 9 maneras de ser más feliz usando redes sociales
¿El rato que pasas en redes sociales te hace feliz? ¿Qué tal si usas este rato para aumentar tu felicidad? En este episodio te comparto 9 maneras respaldadas por la ciencia para…
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08: Soltar, Amarte y Reinventarte (meditación para mamás)
Todas llegamos a un momento que pensamos "ya quiero salir de esta nube oscura, quiero disfrutar mi etapa" y nos abrumamos porque no sabemos por donde empezar. Y me creerás que es…
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7.1 BONUS: Cómo elegir tu palabra de enfoque para el año nuevo
En este mini episodio BONUS te explico qué es una palabra de enfoque y cómo llegar a la palabra indicada para intencionar el año nuevo. Y para hacerlo aún más dinámico, te regalo…
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07: Cómo intencionar tu año nuevo
Descarga tu guía imprimible gratis: click aquí ¿Sientes que el tiempo se te va de las manos y no te das la oportunidad de hacer las cosas que te harán feliz? ¿Pintar la sala de tu…
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06: Mindfulness para vivir tu mejor navidad
Te voy a enseñar cómo usar todos tus sentidos para que esta sea una de las navidades que más vas a recordar y amar. Cuál es la mentalidad que te recomiendo tener presente…
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05: Tu Súper Guía Navideña (Parte 2): Qué hacer ante las situaciones retadoras más comunes
Alguien le dice a tu hijo que si se porta mal Santa no le va a traer regalos, ¿cómo reaccionar y qué hacer? Tu hijo no quiere participar en las fotos o dinámicas, no quiere…
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04: Tu Súper Guía Navideña (parte 1): cómo preparar a los niños para las fiestas
Jingle bells, jingle bells, AL FIN! Aunque nosotras ya estamos super acostumbradas a la locura de estas fechas decembrinas, en este episodio te recuerdo que nuestros pequeños…
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03: La trampa de las 24 horas
Hay tantas cosas que queremos ser y hacer, y sentimos que hay muy poco tiempo para cumplirlo. En este episodio te enseñaré una nueva mentalidad que te hará quitarte un peso de…
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02: ¿Y qué es eso de la Disciplina Positiva?
¿Alguna ves has escuchado a alguien decir que usar la disciplina positiva es dejar que el niño haga todo lo que quiera sin consecuencias? Es por justo esta razón que muchas…
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01: Carta a una nueva mamá
Esta carta la escribí pensando en lo que a mí me hubiera gustado escuchar o lo que me hubiera gustado saber cuando estaba en ese difícil primer posparto: El momento en el que me…