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Episodios de Sinergia Fitness: Tu mentoría muscular

133 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3

  1. Fajas para entrenar: ¿funcionan y para qué sirven en el gym?

    4 de enero de 2021 · 28 min · Episodio 33

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  2. Aviso importante y gracias por todo

    21 de diciembre de 2020 · 17 min · Episodio 32

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  3. Dieta inversa o reversa: cómo evitar el rebote al dejar la dieta

    14 de diciembre de 2020 · 18 min · Episodio 31

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  4. Full body vs bro split: ¿cuál es mejor? Mi experiencia

    7 de diciembre de 2020 · 24 min · Episodio 30

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  5. Cómo no subir de peso en Navidad: 5 estrategias para las fiestas

    30 de noviembre de 2020 · 32 min · Episodio 28

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  6. Ventana anabólica: qué es, cómo generarla y aprovecharla

    27 de noviembre de 2020 · 15 min · Episodio 29

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  7. Suplementos para quemar grasa, proteína sin entrenar y más (Q&A #2)

    23 de noviembre de 2020 · 22 min · Episodio 27

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  8. Cafeína y genética: ¿eres metabolizador lento o rápido?

    9 de noviembre de 2020 · 13 min · Episodio 26

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  9. Cardio antes o después de pesas, fruta y cheat meals (Q&A #1)

    2 de noviembre de 2020 · 18 min · Episodio 25

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  10. Disciplina o motivación: ¿cuál importa más para entrenar?

    26 de octubre de 2020 · 20 min · Episodio 24

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  11. Creatina: qué es y errores que debes evitar al tomarla

    19 de octubre de 2020 · 25 min · Episodio 23

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  12. Cardio en ayunas: ¿sirve para quemar más grasa?

    9 de octubre de 2020 · 14 min · Episodio 22

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  13. Dieta keto: qué es y por qué está de moda

    17 de agosto de 2020 · 31 min · Episodio 21

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  14. Proteína: cómo saber si es de buena calidad

    29 de junio de 2020 · 14 min · Episodio 20

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  15. Carbohidratos: ¿engordan? Mitos y realidades

    22 de junio de 2020 · 26 min · Episodio 19

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  16. Stevia: ¿de verdad es stevia lo que estás consumiendo?

    5 de junio de 2020 · 14 min · Episodio 18

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  17. Hábitos saludables: cómo retomarlos y crear nuevos al volver al gym

    1 de junio de 2020 · 20 min · Episodio 17

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  18. Cuánta agua tomar al día: el mito de los 8 vasos

    4 de mayo de 2020 · 20 min · Episodio 16

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  19. Testosterona: ¿cómo aumentarla?

    27 de abril de 2020 · 32 min · Episodio 15

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  20. Cómo dormir mejor: consejos para mejorar tu descanso

    20 de abril de 2020 · 19 min · Episodio 14

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  21. Aceite MCT: qué es y para qué sirve

    13 de abril de 2020 · 15 min · Episodio 13

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  22. Ayuno intermitente: qué es y cómo funciona

    6 de abril de 2020 · 20 min · Episodio 12

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  23. Sistema inmunológico: cómo mejorarlo ante el coronavirus (COVID-19)

    30 de marzo de 2020 · 22 min · Episodio 11

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  24. Atún: ¿por qué no es bueno consumirlo?

    12 de marzo de 2020 · 19 min · Episodio 10

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  25. Dieta vegana: ¿conviene ser vegano?

    21 de febrero de 2020 · 27 min · Episodio 9

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  26. Suplemento para perder grasa: el mejor para acelerar resultados

    3 de febrero de 2020 · 23 min · Episodio 8

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  27. Pocas o muchas repeticiones: por esto no ves resultados en el gym

    27 de enero de 2020 · 20 min · Episodio 7

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  28. Perder grasa de forma efectiva: protocolo de entrenamiento LISS

    21 de enero de 2020 · 16 min · Episodio 6

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  29. Proteína de carne, whey concentrada, aislada o vegana: ¿cuál elegir?

    14 de enero de 2020 · 19 min · Episodio 5

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  30. Objetivos fitness de año nuevo: cómo lograrlos

    10 de enero de 2020 · 35 min · Episodio 4

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  31. Óxido nítrico o preentreno: ¿cuál tomar? Uso y recomendaciones

    7 de enero de 2020 · 15 min · Episodio 3

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  32. Proteína en polvo: ¿debes tomarla? Tipos y cuál es mejor para ti

    3 de enero de 2020 · 20 min · Episodio 2

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  33. Episodio piloto: bienvenida y enfoque del podcast

    31 de diciembre de 2019 · 9 min · Episodio 1

    Bienvenidos sean a Sinergia Fitness, un lugar en donde aprenderan a adaptar los distintos aspectos de su vida e incorporar hábitos saludables a la misma para cumplir con sus…

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