Episodios de Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
206 episodios · del más reciente al más antiguo
-
¿Eres el/la salvador/a de tu pareja? T4 Ep. 41 T4 Ep. 41
¿Estás enamorado/a de tu pareja o de la persona en la que esperas convertirla? En este episodio hablamos del síndrome del salvador , de por qué algunas personas necesitan sentirse…
-
¿Lo sigo intentando o lo dejo ir? T4 Ep.40
¿Cuánto tiempo más vas a seguir intentando salvar una relación que quizás ya no funciona? Hay relaciones que atraviesan crisis y merecen una oportunidad. Pero también hay…
-
Castigos silenciosos en la pareja: aprende a identificarlos T4 Ep.39
Dejar de hablarte. Ignorarte. Retirar el cariño. Hacer como si no existieras hasta que seas tú quien termine cediendo. El silencio también puede convertirse en una forma de…
-
10 señales de que tu relación está muriendo T4 Ep. 38
Las relaciones no suelen terminar el día que alguien dice “se acabó”. Muchas empiezan a terminar mucho antes. La indiferencia, la falta de intimidad, conversaciones que ya no…
-
¿Cómo cerrar bien una relación ? T4 Ep.37
A veces seguimos esperando una conversación que quizá nunca va a llegar. Queremos entender por qué se fue, qué sintió, cuándo dejó de querernos o qué podríamos haber hecho…
-
¿Cómo hacer un buen duelo? T4 Ep.36
El tiempo por sí solo no cura todo. Hay duelos que necesitan ser vividos, hablados y procesados. Perder una relación, una persona, una mascota, una etapa de tu vida o algo que era…
-
Encontrar a la persona correcta: aquí te digo cómo T4 Ep.35
Encontrar a la persona correcta también depende de aprender a elegir mejor. A veces tenemos clarísimo lo que queremos físicamente, cómo debería ser esa persona, qué tendría que…
-
“Yo puedo solo”:cuando ser fuerte se convierte en un problema T4 Ep. 34
¿Te cuesta pedir ayuda incluso cuando ya no puedes más? Te acostumbraste a resolver, cargar, decidir y salir adelante solo/a. Te enorgullece no necesitar a nadie, pero quizá esa…
-
La herida de rechazo y el control de tu vida T4 Ep.33
¿Cuántas decisiones estás tomando para evitar sentirte rechazado/a? Callarte para no incomodar, adaptarte para gustar, alejarte antes de que puedan dejarte, aceptar menos de lo…
-
Tu relación con el dinero dice mucho de ti T4 Ep.32
Tu relación con el dinero también cuenta una historia sobre ti. Cómo gastas, cuánto te cuesta cobrar, qué sientes cuando tienes dinero o cuando falta, cuánto necesitas acumular…
-
15 verdades que necesitas escuchar, pero no quieres aprender T4 Ep.31
Hay cosas que nadie quiere escuchar hasta que la vida se las enseña por las malas. Que no puedes obligar a nadie a elegirte. Que el rechazo también se aprende a atravesar. Que hay…
-
El incendio que me quitó a mí ángel T4 Ep. 30
Este no es un episodio como los demás. Hoy abro mi corazón para compartir la experiencia más dura que me ha tocado vivir. Un incendio cambió mi vida en cuestión de minutos y me…
-
¿Cómo sanar a tu niño interior? T4 Ep.29
Muchas de las reacciones que hoy no entiendes no empezaron en tu vida adulta. Empezaron mucho antes. Si te cuesta poner límites, tienes miedo al abandono, buscas aprobación…
-
¿Cómo se ve un amor sano… de verdad? T4 Ep.28
Si una relación tranquila te aburre, quizá no creciste entendiendo cómo se ve un amor sano. En este episodio hablamos de las verdaderas green flags , de la calma, la coherencia y…
-
¿Es evitativo o simplemente no te ama? T4 Ep.27
No todo el que se aleja tiene apego evitativo. A veces, simplemente no quiere construir una relación contigo. En este episodio hablamos de una de las confusiones más frecuentes…
-
¿Tienes mala suerte en el amor? T4 Ep.26
¿Y si no fuera mala suerte… sino un patrón que todavía no has visto? Si sientes que siempre terminas con personas que te hacen daño, que no te eligen o que repites la misma…
-
Te están manipulando y no lo sabes T4 Ep.25
La manipulación no siempre se ve como control. Muchas veces se disfraza de amor, preocupación o culpa. Si constantemente dudas de ti, sientes que tienes que justificar cada…
-
El proceso de soltar: cómo empezar T4 Ep.24
Todo el mundo te dice que sueltes… pero nadie te explica cómo hacerlo. Soltar no es olvidar de un día para otro. No es dejar de sentir. Es aceptar, atravesar el dolor y dejar de…
-
La queja, muerte lenta de tu felicidad T4 Ep.23
La queja parece inofensiva… hasta que se convierte en una forma de vivir. Cada vez que te enfocas en lo que falta, en lo injusto o en lo que no puedes controlar, entrenas a tu…
-
No quiere nada serio conmigo T4 Ep.22
A veces el problema no es que no te quiera… es que no te quiere de la misma manera. Esperar, justificar, interpretar señales o confiar en que cambie suele prolongar el dolor. En…
-
Quiero vengarme de mi ex T4 Ep.21
¿Quieres que sufra lo que tú sufriste? Es normal. Pero cuidado. La venganza suele esconder dolor, rechazo, humillación y una necesidad desesperada de recuperar el control. En este…
-
Soy adicto/a al caos T4 Ep.20
Hay personas que no saben vivir en paz… porque el caos les parece hogar. Relaciones intensas, peleas constantes, ansiedad, urgencia, drama emocional. En este episodio hablamos de…
-
El síndrome del impostor T4 Ep.19
Logras cosas… pero sientes que no las mereces. Dudas de ti, minimizas tus capacidades y vives con miedo a que “descubran” que no eres tan bueno/a como creen. En este episodio…
-
Cómo sanar de verdad T4 Ep.18
Sanar no es repetir frases bonitas… es enfrentarte a lo que duele. En este episodio hablamos de la diferencia entre parecer que estás bien y realmente estarlo. De lo incómodo, lo…
-
La sombra de mi ex T4 Ep.17
Tu ex ya no está… pero sigue en tu forma de amar. Desconfianza, miedo, comparación, necesidad de control… en este episodio hablamos de cómo proyectas lo que no sanaste en tus…
-
Edición Especial: No monogamia y relaciones abiertas con Anna Franco Márquez
Iniciamos las Ediciones Especiales : un sábado al mes, una conversación con alguien que realmente tiene algo que aportar. 🎙️ En este primer encuentro nos acompaña Anna Franco…
-
Cómo gestionar tus emociones T4 Ep.16
No es que sientas demasiado… es que no sabes qué hacer con eso. Rabia, ansiedad, tristeza, impulso… en este episodio hablamos de cómo dejar de reaccionar en automático y empezar a…
-
Cómo vivir en el presente T4 Ep.15
Tu mente está en todo… menos en tu vida. Pensando en lo que pasó, anticipando lo que puede pasar, reviviendoconversaciones… y mientras tanto, el presente se te escapa. En este…
-
La soltería puede ser maravillosa T4 Ep.14
Estar soltero/a no es estar incompleto/a… es una oportunidad. En este episodio hablamos de cómo dejar de usar la soltería como pausa o distracción y empezar a usarla como un…
-
No sé poner límites T4 Ep.13
Decir “sí” cuando quieres decir “no” también es traicionarte. En este episodio hablamos de por qué te cuesta poner límites, el miedo a incomodar, a perder o a no ser suficiente… y…
-
¿Por qué me enamoro de quien no me conviene? T4 Ep.12
Sabes que no te conviene… y aun así te enganchas. No es mala suerte ni casualidad. En este episodio hablamos de apego, ansiedad y patrones emocionales que te llevan a elegir…
-
Cómo empecé a amarme (de verdad) T4 Ep.11
Decir “me amo” es fácil… vivirlo es otra cosa. En este episodio te cuento qué significa realmente empezar a amarte: dejar de traicionarte, hacerte cargo de lo que sientes y…
-
Cómo ser tu mejor versión T4 Ep.10
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq Todos quieren ser su mejor versión… pero pocos entienden lo que eso implica. No se trata de perfección ni…
-
¿Por qué todo me sale mal? T4 Ep.9
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq Hay momentos en los que todo parece salir mal al mismo tiempo. Problemas en la relación, decisiones que…
-
Errores más comunes al inicio de una relación T4 Ep.8
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq Muchas relaciones no terminan mal por lo que pasa al final… sino por lo que se permite al principio. En…
-
El precio de la obsesión : suelta y sé feliz T4 Ep.7
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq No es amor. Es obsesión. Revisar, insistir, imaginar escenarios, esperar mensajes, perder foco… eso no…
-
Todo te lo tomas personal… y te está afectando T4 Ep.6
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq No todo es contra ti. Muchas veces lo que otros hacen habla de sus heridas, no de tu valor. En este…
-
Apego y éxito: ¿por qué no pueden convivir? T4 Ep. 5
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq No puedes construir éxito si estás persiguiendo amor desde la herida. El apego ansioso consume tu energía…
-
Recaer con tu ex: lo que nadie te dice T4 Ep. 4
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq Volver con tu ex no siempre es amor… a veces es carencia. Este episodio es una conversación incómoda sobre…
-
Terminar o quedarte: La decisión que te cambia la vida T4 Ep. 3
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq Cuando seguir te duele, pero irte te parte. En este episodio hablo de esa decisión incómoda: quedarte…
-
Cuando no te eligen y no te dan tu lugar T4 Ep.2
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq Estás, pero no estás. Estás, pero no en lo importante. Este episodio habla de esas relaciones donde existes…
-
¿Y si el tóxico soy yo? T4 Ep 1
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq No siempre es el otro. A veces… eres tú. Este episodio no es para culparte, es para ayudarte a verte con…
-
Cómo lograr tus metas el año que viene T3 Ep.51
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq No necesitas más presión… necesitas dirección emocional.En este episodio te ayudo a cerrar el año sin culpa…
-
Cómo soltar a tu ex cuando hay hijos de por medio T3 Ep. 50
👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí: https://wa.link/dl4dxq ¿Y cómo se cierra un ciclo si no puedes cerrar la puerta? Cuando tu ex es el padre o la madre de tus hijos, el…
-
Los celos y cómo superarlos sin destruir la relación. T3 Ep 49
Los celos no son amor, son miedo disfrazado. En este episodio hablamos de qué hay detrás de los celos: inseguridad, abandono, traumas no resueltos… y cómo dejar de actuar desde la…
-
Te desean pero no te aman T3 Ep. 48
No confundas intensidad con amor. Hay personas que te buscan, te encienden, te desean… pero nunca te eligen de verdad. En este episodio hablamos del dolor de ser suficiente para…
-
Quiero que regrese mi ex T3 Ep. 47
Esperar que regrese puede ser más doloroso que la ruptura misma. En este episodio hablamos de esa ilusión silenciosa que no te deja avanzar. ¿Y si no vuelve? ¿Y si vuelve igual?…
-
Extrañar es una forma de sanar T3 Ep. 46
Extrañar no significa que estés retrocediendo. Significa que tu corazón está ordenando lo que vivió. En este episodio te acompaño a entender por qué sentir esa ausencia es parte…
-
Deja de compararte y sé feliz T3 Ep. 45
Compararte con otros/as te hace olvidar lo que eres. En este episodio hablamos de cómo salir del ciclo tóxico de la comparación, dejar de mirar al lado y empezar a valorarte por…
-
¡Dejar de rogar lo cambia todo! T3 Ep. 44
No se trata solo de dejar de buscar… se trata de recuperar tu fuerza. Cuando dejas de rogar, cambia tu vibración, cambia tu energía… y cambia tu vida. Este episodio es una llamada…
← Volver a la ficha de Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan