Los Mejores Ejercicios Si tienes Cáncer

En este episodio de “Sin Miedo Con Tacto” conversamos con Melisa Aguilar, sobreviviente de cáncer de mama, modelo de la campaña “Está en tus manos” y especialista certificada en ejercicio para pacientes con cáncer por el Cancer Exercise Training Institute (CETI). A partir de su experiencia personal, Melisa comparte cómo el ejercicio se convirtió en una herramienta fundamental para afrontar el tratamiento oncológico, reducir algunos efectos secundarios de la quimioterapia y recuperar la confianza en su cuerpo. También hablamos sobre la importancia de la detección temprana en mujeres jóvenes y Meli desmiente la idea de que llevar una vida saludable o ser deportista elimina el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Además, Meli presenta We Can Move , una iniciativa que busca acercar rutinas de ejercicio seguras y accesibles a personas con cáncer, así como información basada en evidencia sobre los beneficios del movimiento durante y después del tratamiento. 00:00 — Presentación de Melisa Aguilar y su historia como sobreviviente de cáncer de mama 01:20 — La campaña “Está en tus manos” y la importancia de visibilizar el cáncer de mama en mujeres jóvenes 03:15 — Cómo cambió su relación con el ejercicio durante el tratamiento oncológico 05:00 — Beneficios físicos y emocionales del ejercicio durante la quimioterapia 08:00 — Cómo adaptó sus rutinas según los ciclos de tratamiento y los niveles de energía 10:10 — Recuperación física después de la cirugía y regreso progresivo a la actividad física 11:15 — Ejercicio durante y después del cáncer: recomendaciones para pacientes y profesionales del deporte 27:30 — Sesión práctica de acondicionamiento físico guiada por Melisa Aguilar