# Los Mejores Ejercicios Si tienes Cáncer

Episodio de [Sin Miedo, Con Tacto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-miedo-con-tacto), de Fundación de Alba.

- Publicado: 4 de junio de 2026
- Duración: 53 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ab72748/podcast/play/120960677/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-3%2F425450156-44100-2-f56a668331f1b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-miedo-con-tacto/episodio/1525164-los-mejores-ejercicios-si-tienes-cancer

## Sobre este episodio

En este episodio de “Sin Miedo Con Tacto” conversamos con Melisa Aguilar, sobreviviente de cáncer de mama, modelo de la campaña “Está en tus manos” y especialista certificada en ejercicio para pacientes con cáncer por el Cancer Exercise Training Institute (CETI). A partir de su experiencia personal, Melisa comparte cómo el ejercicio se convirtió en una herramienta fundamental para afrontar el tratamiento oncológico, reducir algunos efectos secundarios de la quimioterapia y recuperar la confianza en su cuerpo. También hablamos sobre la importancia de la detección temprana en mujeres jóvenes y Meli desmiente la idea de que llevar una vida saludable o ser deportista elimina el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Además, Meli presenta We Can Move , una iniciativa que busca acercar rutinas de ejercicio seguras y accesibles a personas con cáncer, así como información basada en evidencia sobre los beneficios del movimiento durante y después del tratamiento. 00:00 — Presentación de Melisa Aguilar y su historia como sobreviviente de cáncer de mama 01:20 — La campaña “Está en tus manos” y la importancia de visibilizar el cáncer de mama en mujeres jóvenes 03:15 — Cómo cambió su relación con el ejercicio durante el tratamiento oncológico 05:00 — Beneficios físicos y emocionales del ejercicio durante la quimioterapia 08:00 — Cómo adaptó sus rutinas según los ciclos de tratamiento y los niveles de energía 10:10 — Recuperación física después de la cirugía y regreso progresivo a la actividad física 11:15 — Ejercicio durante y después del cáncer: recomendaciones para pacientes y profesionales del deporte 27:30 — Sesión práctica de acondicionamiento físico guiada por Melisa Aguilar

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