SM E7 T5 "Cuando tu mente no se apaga"

¿Te ha pasado que son las 3:00 AM, tu cuerpo está agotado, pero tu mente no deja de repasar pendientes o recordar situaciones del pasado? En este episodio de SanaMente , nos acompaña la Mtra. Claudia Coblentz para analizar la rumiación nocturna, el sobrepensamiento y por qué el silencio de la madrugada activa nuestro ruido mental. Descubre 4 herramientas clave de la psicología para desconectar, calmar la ansiedad y recuperar un descanso reparador. ¡Dale play y regálale un respiro a tu mente!