Ansiedad Universitaria
Sobre este episodio
¿Sientes que el tiempo no te alcanza, que el pecho se te oprime o que tu mente simplemente no se apaga por las noches pensando en las entregas finales? 🤯 Si eres universitario, no estás exagerando, no eres débil y, definitivamente, no estás solo. En este episodio de SanaMente , la Maestra Claudia Coblentz desmenuza uno de los mayores desafíos de la vida estudiantil: la ansiedad. Aprendemos a diferenciar el estrés funcional de esa alarma que se enciende en el cuerpo cuando no hay un fuego real, y te compartimos los "focos rojos" físicos, mentales y conductuales (¡hola, procrastinación por evitación!) para que aprendas a identificarla. Lo más importante: te damos un manual de emergencia con 3 estrategias prácticas que puedes aplicar hoy mismo desde tu banca o en casa: La regla del 5-4-3-2-1: Tu botón de pánico para regresar al aquí y al ahora. Técnica de micropasos: Cómo engañar a tu cerebro desmenuzando los proyectos monstruosos. Cuestionar tus pensamientos: El arte de enfrentar a la ansiedad (esa mentirosa profesional) con evidencia real.