Meditación "El estado siempre presente de Aquí"

La práctica consiste en apartar la atención de lo que ocurre en el "Aquí" (como pensamientos sobre lo que hay aquí, por qué estás aquí, etc., emociones, acontecimientos, ruidos en el entorno o sensaciones en el cuerpo) y ponerla solo en el "Aquí" mismo. Una y otra vez durante la sesión de práctica te encontrarás con que la atención se ha desviado de nuevo. No hay necesidad de analizar por qué te distraes: es simplemente la forma que tiene tu mente de distraerte aún más. Mantente centrado en la sensación de estar Aquí y aléjate de todas las demás sensaciones y pensamientos. Del libro "Disolviendo el Ego" Capítulo 15