166 El error de la MERIENDA que hace que comas demas A LA NOCHE

Muchas personas sienten que a la noche pierden el control con la comida. Llegan a la cena con mucha hambre y terminan comiendo de más, picando todo o teniendo atracones. Pero en muchos casos el problema no es la cena. El problema está en la merienda. En este episodio te explico por qué una mala merienda puede hacer que llegues a la noche con hambre extrema, cuáles son los errores más comunes que comete la mayoría de la gente y cómo armar una merienda simple que te ayude a controlar el hambre y evitar desordenarte con la comida al final del día.