179 ¿COMES MAL? 3 ERRORES que evitan que pierdas GRASA CORPORAL
Sobre este episodio
En este video explico en detalle estrategias para que dejes de COMER MAL y bajes GRASA CORPORAL: 🔴 Error 1: Poca proteína. Si tenés hambre todo el día y a las dos horas de comer ya estás con hambre otra vez, el problema puede estar en cuánta proteína estás comiendo. Te comparto cómo usarla para cortar ese ciclo. 🔴 Error 2: Picoteo de ultraprocesados. Si durante la tarde o en momentos del día terminás picoteando cosas que no tenías planeadas, te muestro cómo estructurar tu día para evitar que esto pase. 🔴 Error 3: Decidir qué comer todo el día. Si estás cansado de pensar constantemente qué comer y qué no, te comparto la estrategia de tener 2-3 menús fijos para sacarte esa carga mental de encima. Si sos hombre entre 30 y 45 años y te gustaría aprender la metodología con la que acompaño a perder grasa corporal de forma sostenible, te dejo más información en mi página 👇 https://santiagobechara.com/podcast