Episodios de SaludableMente Mujer
178 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Los lácteos en la dieta diaria: ¿Una elección acertada o no?
¿Cuántas veces escuchaste propagandas o anuncios comerciales sobre “tomar leche es bueno para la salud y es el alimento más completo para tí? ¿Tienes curiosidad si los lácteos son…
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¿Quieres vivir una vida más longeva y no sabes cómo? Aprende que están haciendo los habitantes de las zonas azules para vivir más.
¿Quieres vivir una vida más longeva sintiéndote plena y saludable? ¿Te gustaría saber más sobre las prácticas de las personas que viven más en el mundo, mientras mantienen una…
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¿Qué significa llegar a la Perimenopausia y cómo afrontarla con bienestar?
¿Tienes entre 45 y 50 años y sientes que estás atravesando por algunos cambios en tu cuerpo, especialmente en relacion a tu periodo menstrual, que están afectando tu calidad de…
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¿Qué estrategias puedes utilizar para manejar tus pensamientos y encontrar la calma?
¿Sientes que tus pensamientos te controlan? ¿Sabías que nuestras percepciones y pensamientos pueden convertirse en nuestros mayores aliados o nuestros peores enemigos? Si sientes…
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¿Cómo el autocuidado puede impactar tu bienestar físico y mental?
¿Sientes que pasas los días ajetreada con muchas actividades y que cuentas con muy poco tiempo para realizar aquellas cosas que te hacen sentir realizada y feliz? Si tu respuesta…
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¿Sabías que tu corazón también necesita amor? Descubre cómo mantenerlo saludable.
Nuestro corazón es el motor vital que impulsa nuestra vida ¿Te has preguntado cómo puedes mantener este órgano andando y saludable para mantener una vida plena? Si es así no te…
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¿Funciona realmente el “detox”? Descubre los beneficios y desafíos de esta práctica saludable.
¿Qué te viene a la mente cuando piensas en la palabra desintoxicación? Este término a menudo se asocia con dietas extremas, privaciones y abstinencia. Sin embargo, ese no es…
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¿Qué cambios puedes hacer en tu alimentación para tener más energía y vitalidad?
¿Algunas veces no sabes cómo comenzar a nutrir tu cuerpo para tener más energía y vitalidad? Si es así tenemos el programa perfecto para ti sobre todo lo que tienes que saber…
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¿Cómo pueden tus antojos revelarte lo que necesitas emocionalmente?
¿Sientes que tienes antojos de comer algunos alimentos tal vez no muy saludables? Estos antojos pueden ser la consecuencia de algunas carencias en nuestra vida. Muchas personas…
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¿Se puede aprender a ser optimista? Descubre cómo cultivar una mentalidad positiva.
¿Algunas veces no sabes cómo manejar tus pensamientos para que sean más optimistas? Si es así tenemos el programa perfecto para ti: Reprograma tu mente…
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¿Te gustaría mantener un peso saludable pero no sabes por donde comenzar?
¿De un tiempo acá te sientes un poco hinchada, fatigada y con poca energía? ¿Te miras en el espejo y notas que tu cuerpo está cambiando y que la ropa te queda ajustada? ¿A la hora…
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¿Quieres aprender a decir que NO y no sabes cómo?
¿Cuántas veces has dicho que si y quieres decir que no? ¿C´0mo te sientes cuando priorizas a los deseos de los demás y no los tuyos? Si sientes que siempre dices SÍ cuando quieres…
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¿Quieres saber cómo manejar el estrés y no morir en el intento?
¿Te sientes que estás en un estrés continuo y que eso afecta tu vida? ¿Te irritas regularmente por lo que te pasa y por lo que no te pasa? ¿Te gustaría vivir una vida plena y…
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¿Sientes antojos y no sabes que merienda saludable te puede ayudar a saciarlos?
¿Te ha pasado que a media mañana o a media tarde sientes antojos de comer algo, pero no estás segura qué? O te dan muchas ganas de picar y generalmente terminas comiendo algo que…
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¿Es posible reinventarte en la madurez y reconectar con tu propósito de vida?
¿Has llegado a la etapa de madurez y sientes que ya no resuenas con aquello que en el pasado te hacía sentir feliz? ¿Te gustaría reconectar con lo que en verdad te apasiona, para…
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¿Sabes que es la comida consciente y cómo te puede ayudar a tener un peso saludable?
¿Te gustaría disfrutar de la hora de la comida, mientras saboreas con gusto todos los alimentos que te llevas a la boca y se nutre todo tu cuerpo? Si la respuesta es sí…
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¿Qué es la Diabetes? ¿Cómo la puedo controlar o revertirla?
¿Sabías que más de 30 millones de americanos tienen diabetes? ¿Y que muchos de ellos no saben que tiene esta enfermedad si no años después? Si tienes alguien cercano que tenga…
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¿Es una rutina de sueño saludable importante para nuestro bienestar? Claro que sí.
Descripción episodio : ¿Sientes que no tienes ni calidad ni cantidad de sueño suficiente para tener energía para hacer tus actividades al día siguiente? Dormir bien y suficiente…
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¿Sirve la visualización para cumplir tus metas? Una guía para hacer tu mapa de los sueños y conseguir todo lo que quieres y anhelas.
Descripción episodio : ¿Te ha pasado qué tienes en tu cabeza, objetivos, planes y anhelos que te gustaría alcanzar, pero no sabes por dónde comenzar ni de qué manera darles forma?…
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¿Creer o no creer? Cómo tus creencias pueden limitar tu vida o crear ese futuro que tanto deseas.
¿Sabías que hay creencias que te pueden limitar lo que quieres lograr en la vida? Cada uno de nosotros tiene un grupo de creencias limitantes que no nos permiten avanzar…
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¿Sabías que la falta de amor propio es el principal obstáculo que tienes en tu vida? Pero… Se puede aprender con estas técnicas.
¿Entiendes que es el amor propio y como la falta de él en tu vida te puede afectar de cumplir tus sueños y sentirte feliz? Acompáñanos en este contenido extra de SaludableMente…
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¿Cómo vivir una menopausia sana y feliz?
¿Tienes alrededor de 50 años y observas cambios físicos en tu cuerpo que llaman notablemente tu atención? ¿Sientes que estás subida en una montaña rusa de emociones desbordantes?…
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Azúcar no puedo vivir sin ti… ¿Es el azúcar una adicción?
¿Alguna vez has sentido adicción, dependencia o bajones de azúcar? Hay muchos tipos de azúcar en los alimentos, pero el azúcar blanca o la que conseguimos en los alimentos…
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¿Qué impacto tienen las hormonas en nuestra salud y cómo podemos armonizarnos con ellas?
¿Qué son las hormonas y cómo influyen en nuestra salud? ¿Conoces el impacto que un adecuado balance hormonal tiene en nuestro bienestar? Acompáñanos en este episodio donde…
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¿Cuáles son los poderosos beneficios físicos y mentales de hacer ejercicio físico a diario?
¿Cómo el realizar una actividad física ayuda a tu vida? Si ejercitamos con regularidad nos sentimos más fuertes, con más energía y menos estresados. Acompáñanos en este episodio…
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¿Cómo podemos nutrir nuestro cuerpo para sentirnos enérgicas y saludables?
¿Sabías que la comida puede influir no sólo nuestra salud física sino mental y emocional? ¿Qué es la nutrición? ¿Qué comidas deberíamos estar integrando en nuestra dieta y cuáles…
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¿Quieres ser una mujer saludable y no morir en el intento?
¿Quieres saber cómo ser saludable y no morir en el intento? Alcanzar una salud plena, de pies a cabeza, va más allá del concepto asociado a mantener una alimentación nutritiva…
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Trailer SaludableMente Mujer
Trailer SaludableMente Mujer Hola somos Valeria Espinosa y Yanira Puy y mantenernos saludables es nuestra pasión. Y tú, ¿sientes que estás enfocando tu energía en todos menos en…