¿Será cierto que hay que pelar las almendras?

A muchos les preocupa comer las almendras con la piel porque han escuchado que son dañinas. En este podcast te digo que tan peligroso es comerlas con piel. ~~ Fuentes y referencias científicas: Food Chemistry, 122(4), 1083–1088.https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2010.03.106 The Journal of Nutrition, 133(9), 2973S–2977S.https://doi.org/10.1093/jn/133.9.2973S Free Radical Biology and Medicine, 8(1), 61–69.https://doi.org/10.1016/0891-5849(90)90110-8 Nutrition and Cancer, 55(2), 109–125.https://doi.org/10.1207/s15327914nc5502_1 Nutr Metab Cardiovasc Dis, 25(1), 24–35.https://doi.org/10.1016/j.numecd.2014.09.002 Lipids, 45(10), 893–905.https://doi.org/10.1007/s11745-010-3393-4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17044765/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/089158499090146A?via%3Dihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2182395/ https://www.mdpi.com/2076-3921/8/4/95 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5037553/ ~~ ✍️ Si te interesa algún producto que uso en mis videos, mis libros y todos los productos que uso en el Pre Detox, Detox y Ayuno Intermitente visita mi tienda de Amazon donde los puedes encontrar: http://amazon.com/shop/ceciliaramirezharris . 👩🏻‍💻 Únete al Círculo de Cecilia en: elcirculodececilia.com Para recibir mi Coaching directo y pertenecer a un grupo de apoyo para perder peso y ganar salud de forma natural. El Círculo de Cecilia es mi grupo de Coaching para mujeres que buscan adelgazar y tener un mejor estilo de vida, alcanzar sus metas de peso mientras aumentan su autoestima y confianza en si mismas 💃. Para más información y suscribirte visita elcirculodececilia.com https://www.elcirculodececilia.com . 🌺Adquiere mi Programa Reto Ayuno en: https://www.elcirculodececilia.com/ayuno-2020 Si quieres hacer el Ayuno Intermitente y no sabes como empezar, adquiere mi Programa Reto Ayuno con todo lo que necesitas para 28 días de ayuno intermitente: Una guía completa, un audiolibro, cuatro semanas de ideas de menú, más de 90 recetas, lista de compras y mucha motivación 📕. Pierde peso de forma natural con un programa hecho especialmente para las latinas. Puedes ver todos los detalles y adquirirlo en https://www.elcirculodececilia.com/ayuno-2020 . 🥗Adquiere mi Programa PreDetox en: https://www.elcirculodececilia.com/PreDetox Si estás cansada del sobrepeso y de vivir sin energía y quieres aprender a comer de forma saludable mientras te desintoxicas, pierdes peso e inflamación puedes lograrlo con mi Programa PreDetox con el que también aprenderás a llevar una alimentación basada en plantas por 28 días con guías, recetas, ideas de menú semanal y hasta listas de compras 📗 aquí: https://www.elcirculodececilia.com/PreDetox. . 💫Visita mi tienda digital donde encuentras lo que uso y recomiendo en: http://amazon.com/shop/ceciliaramirez... . 👩🏻‍💻 Mira todos mis enlaces: https://linktr.ee/ceciliaramirezharris . 🧚‍♀️Suscribirte a mi página web: http://www.ceciliaramirezharris.com . 🍉Sígueme por mis redes sociales: 🥑Instagram: http://instagram.com/ceciliaramirezharris/ 🍎Facebook: http://www.facebook.com/CeciliaRamirezHarris/ 🥬Grupo Reto Detox: https://www.facebook.com/groups/457604847974121/ 🥕Grupo Ayuno Intermitente: https://www.facebook.com/groups/644517512552432/ 🥬 Twitter: http://twitter.com/cramirezharris 🌱Activa la campanita en Youtube para que recibas las notificaciones de mi canal. ****** Nota: Este video es hecho con fines educativos únicamente. No pretende sustituir el consejo médico y no debe considerarse como un consejo personal o de salud. Los productos y suplementos mencionados en cualquier parte del canal Vida Sana con Cecilia, no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulta con tu médico sobre tu salud o condición médica y antes de probar cualquier suplemento, remedio, practica, etc. mencionados en mis videos. Como asociada de Amazon, gano comisión con compras que califican. También el video puede contener enlaces de afiliados y recibiré una compensación si realiza una compra después de hacer clic en mis enlaces, que no afectan el precio de los producto