102-Caminata nocturna: ejercicio de mindfulness "sincronizar la respiración con el caminar" Parte I

Amigas y amigos, hoy, en mi habitual caminata nocturna con mi hermanito, amiguito can Rony, aproveché para grabar y compartir con ustedes un ejercicio sencillo pero profundo de Mindfulness, instruido por mi amiga y maestra Rosario Sánchez (https://saludconmindfulness.com/blog/). La evidencia científica que respalda el Mindfulness es basta, les invito a practicar este tipo de disciplina milenario que ayuda a mejorar la salud en diferentes ámbitos.Esta es una nota que necesitamos