# 102-Caminata nocturna: ejercicio de mindfulness "sincronizar la respiración con el caminar" Parte I

Episodio de [Rutas con Jaime Gómez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez), de Jaime Gómez Castañeda.

- Publicado: 11 de junio de 2022
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10796b3a8/podcast/play/105906797/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-23%2F404432354-44100-1-3e2474a74d34c487.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9032065-102-caminata-nocturna-ejercicio-de-mindfulness-sincronizar-la-respiracion-con-el

## Sobre este episodio

Amigas y amigos, hoy, en mi habitual caminata nocturna con mi hermanito, amiguito can Rony, aproveché para grabar y compartir con ustedes un ejercicio sencillo pero profundo de Mindfulness, instruido por mi amiga y maestra Rosario Sánchez (https://saludconmindfulness.com/blog/). La evidencia científica que respalda el Mindfulness es basta, les invito a practicar este tipo de disciplina milenario que ayuda a mejorar la salud en diferentes ámbitos.Esta es una nota que necesitamos

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