#46 Lo que los atletas de élite hacen diferente al corredor popular. Con Marc Roig
Sobre este episodio
¿Por qué los corredores de élite en Kenia hacen sus rodajes suaves a 5:00 min/km mientras el corredor popular quiere ir siempre con el gancho puesto? En este episodio nos acompaña Marc Roig, fisioterapeuta, atleta con una marca personal de 2h18 en maratón, liebre en Kenia de los mejores del mundo y seleccionador de atletas de élite para el Maratón de Valencia. Hablamos sin filtros sobre la brecha entre el atletismo de alto rendimiento y la vida del corredor de a pie: • El cambio de etapa: Cómo gestionar el ego y buscar nueva motivación en el triatlón/Ironman cuando asumes que tus marcas personales quedaron atrás.• El error número uno del popular: La falta de descanso real y la manía de seguir el plan de entrenamiento a rajatabla aunque el cuerpo pida parar.• La filosofía de Iten: Alimentación natural sin procesados, acumulación de volumen y la importancia sagrada de los rodajes realmente suaves en Zona 1.• La trastienda de la élite: Cómo se gestan los récords del mundo y la responsabilidad de seleccionar a los atletas de primer nivel para el Maratón de Valencia. PROYECTO SOCIAL APOYADO POR EL CANAL: • ASFADIM (Asociación de familias con niños con necesidades especiales): https://www.instagram.com/asfadim/ REDES Y PROYECTOS DE MARC ROIG: • Web Home of Champions (Viajes a Kenia): https://www.homeofchampions.travel/ • Instagram Home of Champions: https://www.instagram.com/homeofchampions.travel/ • Instagram Marc Roig: https://www.instagram.com/marc_roig/ SÍGUEME EN REDES SOCIALES: • Instagram: https://www.instagram.com/runneando.con.nando/ • YouTube: https://youtube.com/@runneandoconnando