¿Cómo superar un cambio inesperado? Perfeccionismo, ansiedad - con Daya Rebolledo y Shulamit Graber

En este episodio de Resignificando Ando, Shulamit conversa con Daya Rebolledo, autora de Frágil Ágil, sobre cómo dejar de vivir desde la rigidez, el perfeccionismo y el “todo o nada”, para desarrollar una mentalidad más flexible y resiliente ante los cambios.Daya comparte su historia: ataques de pánico, un despido masivo inesperado y el encarcelamiento político de su padre en Venezuela, y cómo todo eso la llevó a crear herramientas reales de agilidad emocional, duelo y gratitud. Un episodio para cualquiera que esté atravesando un cambio y necesite volver a sentirse capaz.✨ Lo que escucharás en este episodio:* Qué significa realmente ser una persona frágil (más allá de lo que imaginamos).* Cómo el perfeccionismo extremo puede enfermarnos física y emocionalmente.* Qué hacer cuando tu identidad está ligada solo al éxito profesional.* Cómo transformar un despido inesperado en tu “graduación emocional”.* Qué es la agilidad emocional y cómo aplicarla en tu vida diaria.* La diferencia entre reprimir emociones y autorregularlas conscientemente.* Cómo atravesar un duelo ambiguo cuando un ser querido está vivo, pero ausente.* Cómo convivir con emociones opuestas: alegría y culpa al mismo tiempo.* El poder de los micro éxitos y por qué no celebrarlos nos debilita.* Cómo cambiar el “todo o nada” por un proceso flexible y sostenible.* Por qué agradecer no es cliché, sino una herramienta de regulación emocional.* Cómo convertir el dolor en propósito sin saltarte el proceso.Daya Rebolledo: https://www.instagram.com/dayarebolledocoach/Shulamit Graber: https://www.instagram.com/shulamitgraber/* ¿Cómo dejar de ser perfeccionista extremo?* ¿Cómo manejar un cambio inesperado en mi vida?* ¿Qué hacer cuando me despiden del trabajo?* ¿Cómo desarrollar resiliencia emocional?* ¿Cómo superar el encarcelamiento de un familiar?* ¿Qué es el duelo ambiguo?* ¿Cómo regular mis emociones sin reprimirlas?* ¿Cómo pasar de víctima a protagonista?* ¿Cómo transformar el dolor en propósito?* ¿Cómo celebrar pequeños logros sin sentir culpa?resiliencia emocionalagilidad emocionalperfeccionismo y ansiedadduelo ambiguopreso político Venezuelacómo superar un despidomicro éxitoscrecimiento personalinteligencia emocionalautorregulación emocionalcambio inesperadomentalidad imparableflexibilidad emocional#ResignificandoAndo#DayaRebolledo#Resiliencia#AgilidadEmocional#CrecimientoPersonal#Duelo#Perfeccionismo#InteligenciaEmocional#SaludMental#CambioDeVida#DesarrolloPersonal#TransformaTuVida