Detox de dopamina: Cómo dejar de vivir enganchada al móvil sin irte a una cabaña

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vivimos conectadas, pero agotadas. En este episodio hablamos de tecnoestrés y detox de dopamina, sin radicalismos ni soluciones irreales. Descubrirás: • Por qué no te falta disciplina, sino descanso mental • Cómo la hiperconectividad está afectando a tu atención, tu energía y tus relaciones • Qué es realmente un detox de dopamina (y qué no) • Límites digitales realistas para WhatsApp, correos y pantallas • Un ejercicio práctico para empezar a recuperar claridad sin desconectarte del mundo Un episodio para empezar a usar la tecnología con conciencia, no desde la adicción ni la culpa. Y si quieres más, vente a Patreon y entra en mi comunidad "Reprograma tu mente" y juntas/os recorreremos este camino al éxito.