RAW PODCAST - 39 | Los hábitos que te matan | Tuto Biohacker
Sobre este episodio
En este episodio hablamos de hábitos que parecen normales… pero te están dejando sin energía. Conversamos sobre cómo la luz y el móvil pueden destrozarte el sueño, por qué el azúcar está en todo , cómo los ultraprocesados están diseñados para que comas más y qué puedes hacer para recuperar foco, calma y vitalidad. También explicamos el ayuno intermitente de forma sencilla, el papel del ritmo circadiano , y una idea clave que atraviesa todo el capítulo: la coherencia interna (lo que piensas, sientes y haces). Un episodio práctico, directo y muy aplicable para mejorar tu día a día sin complicarte la vida.