Episodios de RalphRafiq
100 episodios · del más reciente al más antiguo
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T4E15 - Veganismo ¿por qué hacemos con otros lo que no querríamos que nos hicieran?
Una explicación de cómo fue mi transición al veganismo y como es en realidad una posición moral y ética.
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T4E14 - Medicación psiquiátrica, mitos y miedos
Vamos a hablar de la medicación en tratamientos psiquiátricos o la ayuda que necesitamos a veces para realizar terapia. Los mitos, miedos, falsas ideas... en primera persona…
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T4E13 — Gladis y el Eat the Rich: ¿y si las orcas tuvieran razón?
¿Y si pudiéramos conseguir un reparto equitativo de la riqueza y los recursos? Gladis, las orcas que inspiran acabar con los ricos.
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T4E12 — Concerta- ¿un zombi o, simplemente, yo con menos ruido mental?
Hablo de mi experiencia con la medicación para el TDAH como el Concerta, con sus cosas buenas y sus cosas malas.
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T4Episodio11 — Monos calvos con smartphones
Si nos inventamos el trabajo, ¿por qué no lo reinventamos?
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T4E10 La soledad de no encajar: me gusta estar solo, pero no siempre
La mayor contradicción en esta gran plaga del mundo de las rrss y las pantallas. El gusto por estar solo, pero necesitar conectar.
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T4E9 La Libertad
Divagamos sobre la libertad con una paloma que se nos ha colado por el balcón
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T4E8 El silencio de los corderos: cinco Óscar, un cristal y una tensión que no te suelta
Hay películas que las llevas contigo siempre y esta es una de ellas. La vi siendo demasiado pequeño para ello y sin embargo me encantaba, me daban más miedo los Gremlins que…
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A mano alzada, vaya día
Micro reflexión
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T4E7 De baja por depresión: ¿quién cuida de quien necesita recuperarse?
¿Hay revisiones innecesarias en las bajas de salud mental que son un factor estresante que empeoran o ralentizan el proceso de recuperación?
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Episodio Especial: La Realidad
¿Qué es real y qué no? ¿quién lo decide? ¿existes? ¿podrías existir fuera de tu cuerpo?
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T4E6 ¿Y si a los 44 años dejara de fingir?
Imagínate echar la vista atrás y darte cuenta que nunca fuiste realmente tú ¿Cómo reaccionarías? ¿Cómo actuarías a partir de entonces? ¿Qué pasaría con tu entorno?
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T4E5 Una familia de cuatro
¿Qué pasa en una familia numerosa? ¿Qué jaleos hay cuando hay tanto personaje por el medio y cada uno con su personalidad? A veces me toca poner orden, pero los quiero igual.
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T4E4 El Mejor Trabajo del Mundo
No he encontrado ni puedo imaginar mejor trabajo que el que tuve en Londres durante 6 meses. Escucha el episodio para descubrirlo y lo entenderás. Solo una cosa más....¡Miau!
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T4 A mano alzada: La soledad
No encuentro mi sitio, no hago lo que tengo que hacer para conocer gente... Estoy entre dos mundos, un neurodivergente en edad madura sin amistades...
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T4E3 Me gusta estar solo. Entonces, ¿por qué a veces me siento solo?
Esa gran pregunta... ¿acabaré siendo un viejo solitario gruñón? ¿lo soy ya? jajajjajajaa Esas y muchas otras preguntas sobre la soledad y la convivencia en este nuevo episodio.
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T4E2 Mi cerebro tiene 18 pestañas abiertas y ninguna es la que necesito
¿Qué pasa cuando tu cerebro tiene 18 pestañas abiertas y ninguna es la que necesitas? 😂 En este episodio te invito a conocer cómo es mi día a día con TEA, TDAH y altas…
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T4E1 La Mari electoral
Mi madre analiza la situación socio política actual y se le hincha la vena
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FIN DE TEMPORADA 3
Hemos llegado a un final de temporada, donde repasamos aspectos de la vida que hemos tratado durante diferentes episodios. Al final solo quiero que os quedéis con la idea que…
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T3E14 ¿Qué significa ser buena persona?
¿Qué significa realmente ser una buena persona? ¿Ser honesto? ¿Respetar a los demás? ¿No hacer daño? ¿Hacer el bien incluso cuando nadie te obliga? En este episodio me hago una…
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T3E13 La Libertad no se toca
¿A qué sabe la libertad? No sé si la libertad se puede explicar, pero sí sé cómo la siento: el pecho se abre, aparece una luz blanca y llega un suspiro que parece dejarte nuevo…
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A mano alzada no universitaria
Pues eso, un episodio a mano alzada después de mi experiencia de haber dejado la universidad, el sol sigue saliendo
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T3E12 He dejado la carrera
¿Se puede amar la filosofía y, aun así, dejar la carrera de Filosofía? Sí. En este episodio cuento por qué, después de esperar 44 años para estudiar aquello que siempre me ha…
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T3E9 Antes de entrar en Filosofía
A las 18:00 voy a entrar en un aula y todavía no sé muy bien qué estoy buscando. ¿Voy a entender algo? ¿Voy a encontrar a alguien con quien hablar de esas cosas que no suelen…
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T3E11 Ansiedad, no eres débil
¿Y si la ansiedad no siempre significa que haya algo mal en ti? En este episodio hablo de lo que ocurre cuando tu cabeza no tiene botón de apagado: pensamientos que se mezclan…
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T3E10 Al Salir de Clase
Ayer tenía miedo de no estar a la altura. Hoy ya he estado allí. Mi primera clase de Filosofía no fue como imaginaba. No hubo una clase llena de gente, ni presentaciones, ni…
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A mano alzada: mensaje en una botella
Un desahogo, un oversharing
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T3E8 Ya estamos otra vez
¿Y si después de toda una vida intentando encajar, descubrir quién eres no consiste en encontrarte, sino en permitirte ser? A mis 44 años sigo haciéndome preguntas sobre quién…
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T3E7 Medicación psiquiátrica: ¿y si el enemigo no era la pastilla?
¿Y si el miedo a la medicación viene precisamente de aquello que esperamos que haga: cambiarnos? En este episodio hablo de la medicación psiquiátrica, del miedo a convertirnos en…
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T3E6 Volver a Estudiar
Tengo 44 años y el lunes empiezo la universidad. Podría parecer que llego tarde. O quizá que algunas cosas no tienen edad para empezar. Entre la ilusión, el miedo a no estar a la…
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Mano alzada, mejorando
Vamos mejorando con la medicación y yo cada vez más aburrido
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Primer Mano Alzada Temporada 3
Os doy una idea de cómo pedirle favores al universo
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T3E5 ¡Buenos días! ¡Es lunes!
«¡Buenos días!» ¿Buenos? Es lunes. En este episodio me pregunto por qué seguimos deseándonos buenos días cuando todavía no sabemos si van a ser buenos, y especialmente por qué lo…
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T3E4 Dramingo
Hay una tristeza que solo aparece los domingos por la tarde. No importa que ya no tengas que ir al colegio. No importa que no tengas que trabajar el lunes. Incluso puedes haber…
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T3E3: Las fronteras
¿Y si las fronteras nunca hubieran existido? Nadie elige dónde nace. Sin embargo, una línea dibujada en un mapa puede decidir qué pasaporte tendrás, dónde puedes vivir, qué…
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T3E2 - Si pudiera volver atrás
¿Y si pudieras volver al cuerpo del niño que sufrió bullying, pero llevando contigo todo lo que sabes hoy? En este episodio me hago esa pregunta: ¿qué haría el Ralph de 44 años si…
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T3E1 Perder el tiempo como forma de vida
¿Y si perder el tiempo no fuera realmente perderlo? Nos han enseñado que una tarde en el sofá, mirar el móvil, ver una serie, estar solos o simplemente no hacer absolutamente nada…
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Final Temporada 2
Acabamos la temporada 2 con un repaso del espíritu del podcast y avanzándoos algo de cómo será la siqguiente temporada.
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T.2 Episodio 18: ¿Qué es la tristeza?
¿Cómo se siente la tristeza? ¿Es ese peso en el pecho? ¿Es tener ganas de llorar sin saber exactamente por qué? ¿O es simplemente levantarte un día y sentir que el mundo pesa un…
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T2. Episodio 17: ¿qué es la felicidad?
¿Qué es la felicidad? ¿Cómo sabemos que estamos siendo felices si, cuando realmente lo somos, quizá ni siquiera estamos pensando en ello? En este episodio me pregunto cómo se…
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T2 Episodio 16: ¿cuando ser friki dejó de ser raro?
Parece que el s.XXI nos ha dejado algo muy guay, ser friki mola. Recuerdo mi adolescencia donde prácticamente te tenías que esconder para no ser víctima de burla, sin embaego, hoy…
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T2 Episodio15: No necesito que me trates como a un niño
Los trabajos deben proveer las adaptaciones necesarias para que el trabajador desarrolle sus tareas sin poner en riesgo su salud física ni mental.
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44 años
Mi pequeña recepción de lo que pasó y pasará
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T2 Episodio 14 Stimming- mi cuerpo también sabe regularse
Rapasamos qué es el stimming, lo que significa auto regularse y los mejores fidget toys
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T2. Episodio 13: no somos para tanto
Milenios mirándonos el ombligo, pensando qué hacer con la vida, dejar impacto, que se nos recuerde, destacar... ¿para y por qué?
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T2 A mano alzada
Hablando de insomnio con sueño
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T2. Episodio 12: ¿Cómo sé que es real?
¿Cómo distinguimos la fantasiá de la realidad?¿Y el mundo onírico? ¿y las diferentes versiones de una realidad?
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T2. Episodio 11: Lo que un gato puede enseñarte sobre el amor
Ojalá todos amáramos como los gatos, sin poseer, sin llevar la cuenta, compartiendo y disfrutando el silencio.... y mucho más
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T2, Episodio 10: ¿Por qué mi cabeza no se va a dormir?
Tener insomnio, hiperactividad y altas capacidades no es nada divertido cuando llega la hora de descansar, aquí charlaremos un rato sobre ello que seguro que también te pasa a ti.
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T.2 Episodio 9: ¿Cómo sabemos que tenemos un buen psicólogo?
Encontrar una cita con un psicólogo es fácil, lo que no es fácil es saber si ese psicólogo es bueno para nosotros. Es este episodio exploramos casos y anécdotas y señales que te…