Dieta Detox

Tras los excesos navideños hoy desde nuestra sección la hora de la Salud en Radio Pinoso, hablamos con el doctor en nutrición clínica y medicina orgánica Martín Azanza desde Clínica Fisiopinós sobre la dieta detox. Según nos explica Martín, la dieta detox es un reinicio metabólico y digestivo. A través de un plan alimenticio de unos 14 días podemos “resetear” el cuerpo, eliminando toxinas y sobrecargas mediante el consumo de ciertos alimentos como los frescos (frutas y verduras) y proteínas (pescado blanco y azul, huevos, legumbres y kéfir) así como líquidos (agua e infusiones) y restringir los procesados, azúcares y alcohol. Con estos principios básicos conseguimos mejorar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo, reducir la inflamación y retención y recuperar hábitos saludables que nos ayuden a sentirnos mejor. El doctor también nos da algunos consejos sobre el ayuno, nos explica cuando es bueno llevarlo a cabo y cuando no y cuáles son los objetivos. El profesional asegura que estos son consejos muy básicos para personas sin ningún tipo de afección y aconseja siempre realizar cualquier dieta con precaución y bajo supervisión para adaptarla a las necesidades de cada uno.