Fisioterapia09.01.23 propósitos de año nuevo

Hoy hablamos con Cristina Fereer, Fisioterapeuta de uno de los propósitos más comunes del año nuevo, volver a hacer ejercicio físico... pero hay que hacerlo de forma segura. Por este motivo, para explicar la mejor manera de ponerse en marcha, Cristina nos explica que si se quiere reiniciar la práctica deportiva después de un periodo de inactividad, ya sea por lesión o por la razón que sea, es recomendable hacer una primera consulta al fisioterapeuta antes de ir al gimnasio. Con su evaluación, se podrá diseñar un tipo de entrenamiento saludable para disfrutar al máximo del regreso al deporte. Una vez en el gimnasio, hay que evaluar y programar todos los ejercicios. Para ello hay que seguir las pautas e indicaciones de tu preparador físico... ahora bien, si se tienen malas sensaciones o dolores inesperados, hay que detenerse y consultar al fisioterapeuta, que te ayudará a solucionar el problema y a evitar que tenga consecuencias no deseadas.